Si un niño no quiere comer a la hora de la comida, debe esperar hasta la cena. De este modo, el niño se acostumbrará mucho más rápidamente a un ritmo regular. Esto no se aplica si un bebé no quiere papilla. Sin embargo, tampoco intentes forzar nada en este caso.
Si tu hijo come relativamente poco, probablemente no necesita más. Si, por el contrario, el niño no quiere comer, la sensación de saciedad existente puede ser suficiente para aguantar hasta la siguiente comida.
Si usted mismo se sienta desganado a la mesa o de vez en cuando se salta la comida o la cena porque unos cuantos dulces y patatas fritas fueron suficientes, esto tendrá una influencia decisiva en el comportamiento de su hijo. Así que asegúrate de llevar una dieta regular y equilibrada.
Cuando un niño no quiere comer, esto puede convertirse rápidamente en una verdadera prueba para los padres. En primer lugar, sin embargo, es importante mantener la calma. En la mayoría de los casos, la fase termina por sí sola al cabo de poco tiempo.
Pero, ¿qué hay realmente detrás de que un niño se niegue a comer? ¿En qué momento conviene preocuparse? ¿Y qué soluciones hay si el niño no quiere comer?
En nuestra guía descubrirá qué consejos puede utilizar para animar a sus hijos a comer sin ejercer presión.
[button]Guía sobre el comportamiento alimentario de los niños[/button].
Índice de contenidos
1. esperar y ver y mantener la calma
En cuanto un niño rechaza la comida, a muchos padres les saltan las alarmas. Sin embargo, a menudo surgen problemas donde realmente no debería haberlos.
Aunque los niños de un año suelen ser todavía relativamente abiertos y les gusta probar alimentos nuevos, el comportamiento alimentario puede volverse bastante difícil a medida que el niño se desarrolla. Un niño de 4 años dice que no mucho más a menudo, por lo que de vez en cuando se produce rechazo a la comida.
La presión y el estrés en la mesa no hacen sino dificultar que los niños se relajen y coman. Frases como «Cómete las verduras o no tendrás postre» o «Si no te acabas el plato, no brillará el sol» no ayudan.
Si los niños no tienen especial hambre, los padres tienden a conseguir lo contrario con la presión y problematizan el comportamiento alimentario. Los niños en la fase desafiante se aprovechan de ello e intentan rebelarse deliberadamente contra el orden estricto. En cuanto este comportamiento les molesta, el objetivo está conseguido.
Consejo: Por término medio, el periodo difícil termina en torno a los 6 años. Sin embargo, esto no significa que un niño de 6 años ya coma de todo. Sin embargo, suele hacerse progresivamente más fácil.
2 Unas normas claras garantizan la relajación en la mesa
Si tienes mucha hambre, come algo. A diferencia de muchos adultos, los niños siguen estando muy influidos por su sensación de hambre. Si todavía están saciados del último tentempié, es comparativamente fácil que se nieguen a comer.
Sin embargo, si los niños no han comido nada desde el desayuno, son pocos los que resisten la tentación de un almuerzo satisfactorio. Es importante que los niños aprendan que sólo hay comida a determinadas horas.
Si un niño no quiere comer a la hora del almuerzo, tiene que esperar hasta la cena. De este modo, el niño se acostumbra mucho más rápidamente a un ritmo regular. Por supuesto, esto no es aplicable si el bebé no quiere papillas. Sin embargo, tampoco intentes forzar nada en este caso. Si tu bebé rechaza la comida, vuelve a intentarlo más adelante.
Saltarse una comida no es motivo de preocupación. Sólo el rechazo permanente de la comida es un problema real.
3. la cantidad de comida necesaria difiere considerablemente de unos a otros
No todos los niños comen la misma cantidad. Algunos bebés sólo necesitan dos tercios de lo que comen sus compañeros. Para los niños que se mueven mucho y son muy activos, la diferencia puede ser aún mayor.
Por tanto, si su hijo come relativamente poco, probablemente no necesite más. Si, por el contrario, un niño no quiere comer, la sensación de saciedad existente puede ser suficiente para aguantar hasta la siguiente comida.
Si la siguiente comida ya es previsible y hay tentempiés regulares entre comidas, no hay necesidad de que los niños se den un atracón en la comida o la cena.
Consejo: No sólo la cantidad de comida, sino también su composición difieren de un niño a otro. Sin embargo, a menudo se observan ciclos en los que cada pocos días se centra la atención en un alimento diferente, que los niños parecen ser capaces de comer siempre.
4 Comer bien: cómo mantener sano a tu hijo
Busca alimentos de alta calidad y equilibrados y evita en la medida de lo posible los dulces y los aperitivos. Los productos integrales, así como la fruta y la verdura, son componentes indispensables de una dieta sana.
Por supuesto, esto sólo funciona si eres un modelo a seguir como padre. Si usted mismo se sienta desganado a la mesa o de vez en cuando se salta la comida o la cena porque unos cuantos dulces y patatas fritas fueron suficientes, esto influirá significativamente en el comportamiento de su hijo.
Por eso, presta atención a las siguientes normas de alimentación:
- Elige alimentos sanos y menos procesados.
- Asegúrate de comer con regularidad.
- Los tentempiés no deben convertirse en la norma.
- Si no quieres que tu hijo coma algo en particular, no se lo compres.
- Tu hijo decide por sí mismo si quiere comer y cuánto.
- Si su hijo se ha saltado una comida, sea constante y espere hasta la siguiente.
5 Alimentarse o comer solo: una transición difícil
Aunque muchos niños de tan solo 1 año suelen seguir comiendo, esta situación es más complicada para los niños mayores. En cuanto los niños tienen el deseo de comer solos, suele ocurrir que el niño no quiere comer. Su ayuda es rechazada, por lo que muchos padres se sienten abrumados al principio.
Sin embargo, si se respeta este deseo, suele desaparecer por sí solo tras unos primeros intentos. Asegúrate, no obstante, de estar preparado para los primeros intentos de comer.
- Proporciónale cubiertos y vajilla de plástico.
- Ponle un babero grande.
- Cubre el suelo (suele haber mucho desorden al principio).
- Ofrece tu ayuda, pero prepárate para que pueda ser rechazada.
6. el comportamiento alimentario se resiente cuando los niños están enfermos
Si un niño tiene gripe o un resfriado, su apetito suele ser limitado. Si los niños están enfermos, esto no es un problema. El cuerpo necesita menos energía porque los pequeños se mueven muy poco y duermen mucho. Sin embargo, si la afección dura más tiempo o el niño no quiere comer durante más de un día, debe ponerse en contacto con su pediatra.
7. preguntas y respuestas importantes – FAQs
¿Cuándo debo ir al médico?
Si los consejos anteriores no dan resultado y tu hijo no quiere comer durante mucho tiempo, debes consultar a un médico. Las intolerancias alimentarias u otras enfermedades pueden ser la causa del problema. En la mayoría de los casos, sin embargo, las fases pasan rápidamente.
¿Tiene sentido dejar que los niños ayuden a decidir?
Básicamente, la elección de los alimentos depende de ti. No obstante, mantente abierto a sugerencias. Una buena forma de dar a los niños un poco de libertad de elección es hacerles una pregunta del tipo «o». Si le preguntas «¿Prefieres pollo al curry con arroz y ensalada o patatas fritas con verduras de colores?», tu hijo tendrá la sensación de que no se le ignora.
¿Por qué es tan importante prestar atención a una dieta sana?
Aparte de su propia salud, no es sólo la salud actual del niño la que se resiente de unos malos hábitos alimentarios. Más bien, los resultados de un estudio demuestran que los niños basan sus gustos alimentarios en los de sus padres.