La leche materna es la forma mejor y más sana de alimentar a un recién nacido. Sin embargo, como algunas madres no pueden estar cerca de su hijo las veinticuatro horas del día, a veces la lactancia materna no es posible. En ese caso, tiene sentido extraer y almacenar la leche materna. Pero, ¿cómo se almacena la leche materna? ¿Y cómo se conserva?

En este artículo te explicamos las ventajas de extraer y conservar la leche materna. Te presentamos las distintas opciones y te informamos sobre cuánto dura la leche materna en cada caso. También te damos consejos sobre cómo recalentar la leche materna después.
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1. extraer leche materna tiene muchas ventajas

La lactancia materna proporciona al bebé exactamente lo que necesita en sus primeras semanas y meses de vida. La leche materna es fácil de digerir, contiene todos los nutrientes importantes y protege al bebé de las enfermedades. Numerosos estudios ya han demostrado que los recién nacidos amamantados tienen menos probabilidades de sufrir infecciones que los alimentados con biberón.

Según el «Estudio de recogida de datos sobre lactancia materna y alimentación infantil en Alemania» de la Sociedad Alemana de Nutrición, la tasa de lactancia materna de las madres en Alemania es del 82%. El 56% de las mujeres alimenta a su bebé exclusivamente con leche materna durante los cuatro primeros meses.

Sinembargo, las madres que amamantan a sus bebés suelen estar muy limitadas, ya que tienen que ponerlos al pecho cada pocas horas. Sin embargo, las que tienen compromisos laborales o simplemente quieren tiempo libre entre horas no tienen por qué renunciar a la lactancia.

Para poder suministrarleche materna a tu bebé incluso en estas situaciones, tiene sentido que te extraigas la leche. Así podrás acumular leche fácilmente. Si quieres hacer algo bueno, también puedes donar esta leche materna.

Básicamente, existen las siguientes formas de vaciar el pecho:

• extraer el pecho con la mano
• utilizando un sacaleches manual
• utilizando un sacaleches eléctrico

Consejo: También puedes utilizar un sacaleches para estimular la producción de leche.

2. almacenar la leche materna: así durará más tiempo

La duración de la leche materna depende principalmentede cómo la guardes y a qué temperatura. Por supuesto, la leche materna no durará tanto si se guarda sin refrigerar como si se guarda en el congelador.

A continuación te presentamos diferentes formas de conservar la leche materna. Le mostraremos cuál es la vida útil en cada caso y le daremos consejos sobre a qué debe prestar atención.

Engeneral, la leche materna recién extraída es más nutritiva que la refrigerada. Sin embargo, es mejor que la leche materna congelada.

2.1 Conservar la leche materna fuera de casa

Si estás fuera de casa todo el día y, por tanto, no quieres darle el pecho, también puedes llevar leche materna en biberones especiales. Estos deben ser de vidrio o de plástico sin BPA. Además, deben esterilizarse antes de usarlos, ya que de lo contrario pueden acumularse y propagarse bacterias y gérmenes.

A laleche materna recién extraída le gusta estar fresca, por lo que sólo puede conservarse a temperatura ambiente durante un máximo de cuatro horas. Si se ha extraído en condiciones muy higiénicas, debe utilizarse en un plazo de seis horas. Aunque su vida útil es muy corta, la leche fresca, no refrigerada, tiene la ventaja de que contiene sobre todo muchos nutrientes importantes.

Por eso, si quieres dar leche materna fresca pero tienes que transportarla de un lado a otro, puedes guardarla en una bolsa refrigerante con compresas frías adicionales para estar más segura. Así se conservará hasta ocho horas.

2.2 Conservación en el frigorífico

Otra opción es guardar la leche materna en un recipiente especial o en biberones en el frigorífico. Lo mejor es guardar la leche en la parte trasera del frigorífico, en el estante más bajo, ya que es donde la temperatura es más baja.

Pon la leche materna en la nevera inmediatamente después de extraerla. Lo mejor es utilizar biberones o bolsas de leche materna. Las bolsas normales de congelación, los biberones o los recipientes con cubitos de hielo no son adecuados. A una temperatura de unos cuatro grados centígrados, la leche se conservará allí entre tres y cinco días.

2.3 Congelar la leche materna de forma segura

Si quieres hacer acopio de leche materna, tiene sentido guardarla en el congelador. La leche materna congelada se conserva hasta seis meses. Para llevar la cuenta, basta con etiquetar las bolsas con una fecha.

Extrae la leche y guárdala en bolsas especiales para leche materna. Son muy higiénicas y ahorran mucho espacio. Los biberones de cristal podrían reventar a temperaturas tan bajas. Sin embargo, llene estas bolsas sólo hasta tres cuartas partes, ya que la leche se dilata a temperaturas bajo cero.

Lo mejor esdividir la leche materna en porciones lo más pequeñas posible (unos 60 ml). De este modo, la descongelación posterior resulta especialmente fácil. Además, habrá menos restos que tengas que tirar.

Consejo: También puedes recoger la leche y verterla junta de varias sesiones de extracción. Esto resulta especialmente útil si las porciones individuales son muy pequeñas. Sin embargo, es importante que las porciones de leche tengan la misma temperatura.

Descongelar y calentar la leche materna extraída

Si has guardado la leche materna en la nevera o en el congelador, debes descongelarla lo más suavemente posible. Así evitarás que se destruyan valiosas vitaminas e importantes nutrientes.

Primero pon la leche congelada en el frigorífico entre 12 y 24 horas. Así se conservará otras 24 horas. Después, puedes colocar la botella o la bolsa en un recipiente con agua a una temperatura máxima de 37 grados para calentarla a la temperatura corporal. A continuación, agítelo un poco para que la grasa asentada se mezcle de nuevo con la leche.

Que la leche descongelada huela un poco a rancio es completamente normal, ya que una enzima descompone las grasas y libera ácidos grasos en el proceso. Este proceso es sumamente importante, ya que impide que se multipliquen las bacterias.

Consejo: Si necesitas hacerlo especialmente rápido, también puedes descongelar la leche congelada bajo el grifo de agua caliente (37 grados como máximo). Sin embargo, debe evitarse a toda costa la descongelación en el microondas.

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