Para aumentar la fertilidad, debe conocer su ciclo. Existen diferentes métodos para determinar la ovulación individual.
Si quiere quedarse embarazada rápidamente, debe hacer mucho ejercicio, prestar atención a una dieta sana y asegurarse de relajarse con regularidad.
Si su deseo de tener un hijo sigue sin cumplirse durante mucho tiempo, usted y su pareja deberían acudir al médico.
Las parejas que desean tener hijos suelen querer quedarse embarazadas lo antes posible. Si esto no funciona enseguida, suelen surgir el estrés y las preocupaciones. Para evitarlo, hay que tener en cuenta algunas cosas antes de planificar un embarazo. Pero, ¿cómo quedarse embarazada rápidamente? ¿Qué posibilidades hay de aumentar la fertilidad?
En nuestra guía, nos gustaría presentarle los 5 mejores consejos y trucos que permiten quedarse embarazada más fácilmente. Además, le daremos una breve visión general de cuánto tiempo tienen que esperar de media las mujeres hasta que finalmente se quedan embarazadas.
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Índice de contenidos
1. los tiempos de espera son completamente normales
Edad media en el primer parto
La edad media de la madre al nacer su primer hijo ha cambiado considerablemente en las últimas décadas. Según cifras de la Oficina Federal de Estadística, en Alemania las madres tienen su primer hijo a una edad media de 29,8 años.
Cuando una pareja decide tener un hijo, no suele ocurrir lo bastante rápido para ellos. Así que muchas parejas asumen que su plan funcionará enseguida. Luego, claro, la decepción es especialmente grande cuando vuelve a empezar el periodo.
Las probabilidades de embarazo son de un 15 a un 25% por ciclo mensual. Según las estadísticas, alrededor del 50% de las mujeres que quieren tener hijos se quedan embarazadas en los tres primeros meses. Después de 6 meses, la probabilidad es ya del 75%. Al cabo de un año, cerca del 90% de las parejas consiguen quedarse embarazadas.
Así que las probabilidades de quedarse embarazada rápidamente no son tan malas. Sin embargo, estas estadísticas también muestran que siempre hay parejas a las que las cosas no les van tan bien y que, por tanto, tienen que armarse de un poco de paciencia hasta que las cosas finalmente funcionan.
Pero, ¿cómo quedarse embarazada rápidamente? Existen numerosas formas de acelerar el proceso para quedarse embarazada especialmente rápido. A continuación le presentamos los mejores consejos y trucos.
También hay información interesante en este vídeo de YouTube sobre cómo puedes cumplir tu deseo de tener un bebé lo antes posible.
Consejo: Si al cabo de un año sigues sin quedarte embarazada, deberías someterte a un examen médico para averiguar las causas. En algunos casos, por ejemplo, el responsable es un desequilibrio hormonal. Sólo en raras ocasiones es necesaria la inseminación artificial.
2. hazte un chequeo médico
Si estás planeando tener un hijo con tu pareja, tiene sentido que te hagas una revisión con tu ginecólogo con antelación. Un chequeo puede, por ejemplo, descartar enfermedades de transmisión sexual que podrían dar lugar a complicaciones.
También debes informarte de si estás vacunada contra la rubéola. Esta inmunidad es importante para proteger al feto. Si es necesario, debe vacunarse en ese momento.
Pide también cita con tu dentista. Esto suena extraño, pero tiene una finalidad. Si tienes problemas en las encías, puede aumentar el riesgo de aborto. Lo mejor es que te hagas una limpieza dental profesional con regularidad.
3. averiguar el momento adecuado
Este consejo es probablemente el más importante si quieres quedarte embarazada rápidamente. Por supuesto, en primer lugar es importante que mantengas relaciones sexuales regulares con tu pareja para aumentar las probabilidades de embarazo.
Sin embargo, el momento de mantener relaciones sexuales desempeña un papel mucho más importante. Para ello, debes conocer tu ciclo y saber cuándo ovulas. Los dos días anteriores a la ovulación, las posibilidades de quedarse embarazada son especialmente buenas.
Lomejor es que mantengas relaciones sexuales con tu pareja cada dos o tres días durante tu periodo fértil. De este modo, la cantidad de esperma es especialmente alta.
Lossiguientes métodos son adecuados para determinar los días fértiles:
- Calculadora de ovulación
- Medición de la temperatura
- Test de ovulación
- Medición del moco cervical
Por término medio, una mujer es fértil unos cinco días al mes.
4. proporcionar relajación
Enningún caso quedarse embarazada debe convertirse en estrés. Así que no te presiones si no sale bien a la primera. Al fin y al cabo, el estrés tiene un efecto negativo en las posibilidades de embarazo.
Encuanto te sientas estresada, debes tomar contramedidas para relajarte. A algunas mujeres les ayuda leer un libro, mientras que otras recurren a técnicas de relajación como el yoga o el entrenamiento autógeno. Descubre por ti misma qué es lo que más te ayuda a conseguir una relajación consciente.
A algunas parejas les ayuda irse de vacaciones unos días. Esto ayuda al cuerpo a soltarse y a tener otros pensamientos.
5. prestar atención a una dieta sana
Una dieta sana es la clave para aumentar la fertilidad. Sigue una dieta lo más equilibrada y variada posible antes del embarazo y durante todo el periodo hasta el parto. Así aportarás a tu cuerpo todos los nutrientes que necesita para implantar un bebé.
Los siguientes alimentos son especialmente buenos:
- mucha fruta y verdura
- mucha fibra y alimentos ricos en hierro
- poco azúcar y harina blanca
- pescado y carne una vez a la semana
- frutos secos y legumbres
En algunos casos puede ser necesario tomar suplementos vitamínicos adicionales. El ácido fólico, en particular, es muy importante para aumentar la fertilidad. La pareja también debe prestar atención a la dieta durante este periodo. Los productos lácteos, los frutos secos, la carne y los huevos pueden favorecer considerablemente la formación de espermatozoides.
Hay algunos estudios que demuestran que las posibilidades de embarazo disminuyen si se padece sobrepeso o falta de peso. Por lo tanto, intenta normalizar tu peso corporal y situarlo en un rango saludable.
Nota: Ambos miembros de la pareja deben evitar el alcohol y la nicotina en la medida de lo posible. Estas sustancias reducen la densidad del esperma y aumentan el riesgo de aborto.
6 Aumentar la fertilidad haciendo ejercicio y deporte
Hacer mucho ejercicio y practicar deporte con regularidad os ayudará a manteneros en forma y sanos. El ejercicio pone en marcha la circulación, lo que a su vez tiene un efecto positivo sobre la fertilidad.
Además, el deporte es el mejor remedio casero para reducir el estrés y devolver el equilibrio al organismo.
Lo mejor es quehagáis deporte juntos como futuros padres. Esto tiene dos ventajas decisivas a la vez. En primer lugar, pueden mantenerse en forma juntos y, en segundo lugar, es bueno pasar tiempo juntos.