Hay que reconocer que el nombre «ventana de fertilidad» suena un poco críptico. Y cuando además te enteras de que la ventana de fertilidad está estrechamente relacionada con el hecho de quedarse embarazada o no, puede resultar muy confuso a primera vista. Podría serlo, pero no tiene por qué. Porque detrás de esta complicada palabra se esconde el ciclo femenino y la comprensión de cuándo y cuánto duran tus días fértiles. En el siguiente artículo te explicamos con más detalle este abecedario en el camino hacia el embarazo.

1. ventana de fertilidad: el periodo óptimo para quedarse embarazada

Si hasta ahora has utilizado métodos anticonceptivos naturales, ya conoces bastante bien tu ventana de fertilidad: es el periodo durante el cual necesitas utilizar métodos anticonceptivos para evitar el embarazo. Ahora utilizas la ventana de fertilidad al revés: te ayuda a averiguar cuál es el mejor momento para quedarte embarazada.

El porqué de este nombre se explica rápidamente. Se trata de una ventana temporal del ciclo femenino en la que aumentan considerablemente las posibilidades de fecundación y embarazo.

La ventana comienza antes de la ovulación. En el periodo comprendido entre cinco días y unas cinco horas antes de la ovulación, la probabilidad de embarazo es máxima. Incluso después de la ovulación, el óvulo sigue preparado para la fecundación durante unas horas, pero el espermatozoide masculino, el de tu pareja, también necesita tiempo para poder fecundar el óvulo.

Consejo: Un estudio estadounidense ha demostrado que la probabilidad de quedarse embarazada el día de la ovulación es del 33 por ciento. La víspera es del 31%, y dos días antes, del 27%. Tres, cuatro y cinco días antes de la ovulación, el porcentaje de posibilidades se reduce al diez por ciento.

2 Existen varios métodos para determinar la fertilidad

La ventana de fertilidad muestra, por tanto, tus días fértiles, en los que tienes muchas posibilidades de quedarte embarazada. Puesto que la ventana de fertilidad es muy individual para cada mujer, en el camino hacia la felicidad del bebé deberías conocer tu ventana de fertilidad y averiguar así tus días fértiles.

Según la Dra. Dolores Foth, la ventana de fertilidad comprende sólo tres días:

2.1 Medición de la temperatura corporal basal

Tienes que conocer tu cuerpo para saber cuándo son tus días fértiles. Puedes hacerlo, por ejemplo, utilizando el método de la temperatura.

Mídase la temperatura al levantarse por la mañana. Suele rondar los 36,5 grados. Inmediatamente después de la ovulación, esta temperatura aumenta ligeramente y se mantiene elevada hasta el siguiente periodo menstrual.

2.2 Los cambios en el moco cervical proporcionan información

La consistencia del moco cervical puede determinarse rápidamente en el inodoro. Si el moco cervical gira sobre el papel higiénico, es señal de que estás en tus días fértiles. Sólo en estos días el moco cervical tiene una consistencia líquida y un color transparente.

2.3 Interpretar correctamente los cambios en el cuello uterino

Durante los días fértiles, el cuello del útero está blando y abierto, lo que despeja literalmente el camino al esperma masculino. Tras la ovulación, es decir, una vez finalizado el periodo fértil, el cuello uterino se vuelve notablemente más firme. Si intentas palparlo, sentirás el cuello del útero firme como la punta de la nariz o el cartílago que hay debajo. Es bastante fácil de palpar porque sobresale relativamente dentro de la vagina. Cuando se ablanda, se siente más como el lóbulo de una oreja. Sin embargo, a continuación se retrae cada vez más, por lo que resulta cada vez más difícil palparlo.

2.4 Un ciclocomputador puede ayudar

Los análisis hormonales periódicos pueden realizarse con la ayuda de un ciclocomputador. Si elige este método para determinar la ventana de fertilidad, se analizarán en su orina dos hormonas: E2, el llamado estradiol, y LH, la llamada hormona luteinizante. Ambas hormonas son las precursoras de la ovulación.

3. existen opciones analógicas y digitales para la documentación

Cualquier cambio que notes en tu cuerpo debe ser documentado. Cuantos más métodos utilices, más precisa será la posibilidad de predecir la ventana de fertilidad, y las probabilidades de embarazo.

Para documentar lo que mides y sientes, puedes

• utilizar un calendario regular para documentar tu ciclo. Por ejemplo, puedes descargarlo aquí.
• Utiliza un calendario digital para documentar tu ciclo. Stiftung Warentest probó doce aplicaciones para el ciclo en el número 12/2017. LadyCycle y MyNFP obtuvieron una buena puntuación.

FAQ – Las preguntas más importantes sobre la ventana de fertilidad

• ¿Qué es la ventana de fertilidad? La ventana de fertilidad muestra en qué período del ciclo femenino podría quedarse embarazada.
• ¿Durante cuánto tiempo está «abierta» la ventana de fertilidad? La ventana de fertilidad abarca unos cinco días, concretamente los que preceden a la ovulación. Tres de estos días son los más fértiles.
• ¿Cómo se calculan los días fértiles? Las calculadoras de fertilidad no suelen ser muy útiles. El factor decisivo es tu propio ciclo. Por ejemplo, si su ciclo dura 26 días, la ovulación tendrá lugar probablemente el duodécimo día. Los días fértiles son entonces los días 10, 11 y 12 del ciclo. Toda la ventana de fertilidad se sitúa entre el día 7 y el día 12. También puede calcular su ventana de fertilidad según este patrón.