1. fumar tiene tremendos efectos en el niño durante y después del embarazo

También es mejorque las madres fumadoras amamanten a sus bebés. Esto se debe a que, por regla general, los bebés que son amamantados sufren menos enfermedades respiratorias y mueren menos a menudo de síndrome de muerte súbita del lactante. Básicamente, suelen tener mejor salud que los niños que no son amamantados en absoluto, aunque usted fume. No obstante, en general se desaconseja el consumo de tabaco incluso durante la lactancia.

La nicotina y otras sustancias tóxicas y cancerígenas del tabaco pasan directa e inmediatamente a la leche mater na si la madre sigue fumando a pesar del embarazo. La cantidad de nicotina en la leche materna es tres veces superior a la dosis en su propia sangre. Los bebés amamantados por madres fumadoras suelen sufrir inquietud, poca capacidad de succión durante la lactancia, cólicos y vómitos.

Además, el consumo excesivo de tabaco tiene un efecto negativo en la cantidad de leche producida y en el reflejo de dar leche. Por lo tanto, las madres fumadoras tienen más problemas con la lactancia. Los niños también suelen ganar peso más lentamente debido al tabaco. Cuanto más intensivo es el consumo de tabaco, más graves son los problemas.

1.1 Es importante que limites los daños derivados del consumo de nicotina

Por los motivos ya mencionados, como madre debería limitar el consumo de tabaco en la medida de lo posible o, en el mejor de los casos, abandonarlo por completo. Si esto no funciona, la siguiente sección contiene algunos consejos que debe seguir para minimizar los daños causados por el consumo de nicotina:

• Lactancia materna completa durante 4 a 6 meses, y después continuar con la alimentación complementaria.
• Cada cigarrillo que se fuma de menos es una ventaja para la salud del bebé.
• Fumar sólo directamente después de dar el pecho. Esto se debe a que la concentración de nicotina en la leche materna es máxima inmediatamente después de fumar, pero vuelve a descender con relativa rapidez. Antes de dar el pecho, no debe haber fumado un cigarrillo durante al menos dos horas.
• Fume sólo fuera de casa o del coche y nunca en presencia del niño.
• Lávese bien las manos y la cara después de fumar. También es mejor llevar «ropa de fumar» separada y volver a quitársela después de fumar. No hay que subestimar los residuos de humo de tabaco en tejidos y muebles.

Si tiene problemas para dejar de fumar, puede dirigirse a las compañías de seguros médicos o a los servicios sociales que ofrecen programas especiales para dejar de fumar. Puede encontrar más información aquí.

2. el alcohol como estimulante tampoco es beneficioso si quieres dar el pecho.

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Hoy en día, aproximadamente la mitad de las madres lactantes beben alcohol de vez en cuando. En el pasado, incluso se aconsejaba explícitamente a las madres lactantes que bebieran cerveza, por ejemplo, para aumentar la cantidad de leche. Los pechos pueden parecer más llenos después de beber alcohol, pero esto se debe únicamente a que el consumo de alcohol inhibe el flujo de leche durante la lactancia. Esto significa que queda más leche en los pechos.

Especialmente en las primeras horas después de beber alcohol, los bebés toman menos leche cuando son amamantados. Sin embargo, el bebé lo compensa queriendo beber más a menudo.

Ya el alcohol de 100 ml de vino hace que el reflejo de dar leche se reduzca en un 80 %. El alcohol también pasa a la leche materna. En este caso, la concentración de alcohol en la leche materna es aproximadamente el 95 % de la concentración de alcohol en la sangre de la madre. La concentración de alcohol en la sangre y en la leche materna es máxima entre 30 y 90 minutos después de ingerir la bebida alcohólica.

Los bebés cuya leche materna está contaminada con alcohol se despiertan más a menudo por la noche y lloran con más regularidad, lo que también supone una tensión en la relación madre-hijo. El consumo realmente regular de alcohol durante el embarazo y la lactancia puede provocar un fuerte aumento del riesgo de trastornos del desarrollo del niño.

2.2 Si quieres tomarte una copa, debes tener en cuenta algunos puntos

Si existe dependencia del alcohol, en general debe desaconsejarse el embarazo y la lact ancia. La Comisión Nacional Alemana de Lactancia recomienda abstenerse completamente del alcohol durante el periodo de lactancia. En caso de que una madre lactante quiera excepcionalmente beber un poco de vino, vino espumoso o similares, la comisión de lactancia da los siguientes consejos:

• El bebé debe ser amamantado antes de que la madre beba alcohol.
• No tomar una bebida alcohólica al menos 2 horas antes de dar el pecho para que no quede alcohol en la leche materna.
• Los padres que quieran llevar a su bebé a la cama de los padres no deben haber bebido nada de alcohol.

Precaución: tu capacidad de reacción se ve reducida por el alcohol. El sueño es más profundo bajo los efectos del alcohol y no puedes reaccionar adecuadamente ante tu bebé. El consumo de alcohol es uno de los factores de riesgo más importantes del síndrome de muerte súbita del lactante en la cama de los padres.

3. La cafeína no es saludable durante el embarazo, pero no supone un gran riesgo durante la lactancia.

La cafeína no sólo afecta a tu metabolismo, sino también al del feto, lo que puede provocar agitación interior e incluso síndrome de abstinencia.

En el peor de los casos, la cafeína puede incluso limitar el crecimiento del feto. Por tanto, por el bien de tu hijo, debes evitar el café, el té negro, las bebidas energéticas y todas las demás bebidas que contengan cafeína.

Durante la lactancia, la cafeína es segura en pequeñas cantidades (por ejemplo, una o dos tazas). Sin embargo, un consumo elevado de seis tazas o más puede provocar hiperactividad e insomnio en el bebé lactante.

4 No es aconsejable extraer la leche para proteger al bebé.

Muchas madres suponen que el consumo de diversos estimulantes durante la lactancia puede compensarse con la extracción de leche materna. Sin embargo, no es así.

No se pueden reducir sustancias nocivas como el alcohol, la nicotina y los principios activos de otras drogas extrayendo leche materna. La concentración de sustancias nocivas en la leche materna siempre está en correlación con la concentración de sustancias activas en la sangre de la madre.

Sólo cuando las sustancias nocivas desaparecen lentamente de la sangre, la leche vuelve a ser segura. Por lo tanto, siempre deben transcurrir varias horas entre el consumo de estimulantes y la lactancia. Sin embargo, es mejor abstenerse por completo de todos los estimulantes durante el periodo de lactancia.