Tarde o temprano, muchas parejas desarrollan el deseo de formar su propia familia. Especialmente con el primer hijo, suelen surgir muchas preguntas relacionadas con el deseo de tener un hijo, y la concepción no siempre funciona a la primera. Le explicamos toda la información importante sobre el deseo de tener un hijo: Aprenda a determinar el momento óptimo para un embarazo y por qué la dieta adecuada es tan importante para el deseo de tener un hijo. También aprenderá qué opciones tiene en caso de problemas de fertilidad y cuáles pueden ayudarle a hacer realidad rápidamente su deseo de tener un hijo.

1. planificación del embarazo: cálculo de los días fértiles e infértiles

Cuando se trata de querer tener un hijo, muchas parejas, así como alguna que otra persona soltera, se entregan al destino. En cuanto se sienten preparados, dejan de tomar la píldora u otros métodos anticonceptivos y «se lanzan». Sin embargo, este método no funciona para todas las parejas. Especialmente cuando el deseo de tener un bebé ya es muy fuerte, los hombres y las mujeres suelen intentar planificar un embarazo de forma controlada. Puede ser útil determinar los días fértiles. Los días fértiles son los días del mes en que una mujer puede quedarse embarazada debido a su ciclo. Sin embargo, este método sólo tiene éxito hasta 6 días al mes y depende del ciclo femenino.

La fecundación del óvulo sólo es posible cuando se desprende de la trompa de Falopio en la mitad del ciclo y desciende al útero. Este proceso dura un máximo de 24 horas. Sin embargo, esto no significa necesariamente que las parejas tengan que mantener relaciones sexuales en ese plazo de un día: El esperma masculino puede sobrevivir hasta cinco días en el cuerpo femenino. Por tanto, la fecundación del óvulo y el desarrollo de un embarazo también pueden ser posibles si el coito ha tenido lugar hasta cinco días antes de la ovulación. Existen varios métodos para calcular los días fértiles.

Método	Descripción	Desventajas
Temperatura	La temperatura aumenta después de la ovulación Medición de la temperatura corporal basal directamente después de despertarse La medición regular permite sacar conclusiones sobre el ciclo	Pueden producirse errores de medición rápidamente Las influencias externas tienen un gran impacto Se necesitan registros a largo plazo
Moco cervical	El moco cervical se vuelve transparente y fluido en los días fértiles	El moco cervical no es visible en todas las mujeres Las influencias externas tienen un gran impacto

Consejo: La mayoría de las mujeres combinan los métodos de la temperatura y el moco cervical. Lo mejor es anotar todos los resultados en un calendario o un pequeño libro. Una aplicación moderna también puede ayudar a reconocer y documentar los días fértiles.

2. Apoyar el deseo de tener hijos: La dieta adecuada puede ayudar

Cuando se trata delos consejos más importantes en torno al deseo de tener un bebé y un embarazo planificado, la alimentación juega un papel importante. Si quieres quedarte embarazada a los 22 o incluso a los 36, debes saber que tu condición física es crucial. En esta condición física influye mucho la nutrición. Si el cuerpo no recibe suficientes vitaminas, minerales, proteínas, etc., esto puede hacer que, a la larga, el deseo de tener un hijo propio no se cumpla de forma natural. Una dieta equilibrada es la mejor forma que tienen los hombres y las mujeres de evitarlo. El menú debe incluir alimentos variados y sanos:

• hidratos de carbono sanos
• Proteínas vegetales y animales
• Frutas y verduras
• Productos lácteos
• Pescado

Combinados de forma óptima, estos alimentos contienen todo lo que hombres y mujeres necesitan para hacer realidad su deseo de tener hijos. Sin embargo, a menudo hay carencias de ciertos nutrientes, como el ácido fólico o el hierro, que deben compensarse primero. Con comprimidos y glóbulos, las mujeres en particular pueden mantener una dieta sana con moderación.

Información: El peso puede ser un obstáculo para las mujeres que desean quedarse embarazadas. Las que tienen un índice de IMC fuera de la norma de 19 a 25 deben contar con que la ocurrencia de un embarazo puede retrasarse porque el cuerpo no puede proporcionar los recursos necesarios para ello.

3. influir en el embarazo: Consejos para un curso saludable

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Muchos padres hacen todo lo humanamente posible para que su hijo crezca en el mejor ambiente posible durante el embarazo. Esto significa que un estilo de vida saludable es absolutamente obligatorio incluso durante el embarazo. Las futuras mamás deben limitar el consumo de cafeína y preferir el té. Además, merece la pena que tanto las mujeres de 18 años como las embarazadas de 38 optimicen su equilibrio individual de vitaminas y minerales con suplementos dietéticos, si es necesario. El alcohol, el tabaco y las drogas también deben ser tabú. No sólo perjudican al niño durante el embarazo, sino que también pueden provocar enfermedades a largo plazo y discapacidades físicas y mentales en tu propia descendencia.

Consejo: El estrés es absolutamente contraproducente para las mujeres embarazadas, pero también antes del embarazo. En consecuencia, las parejas que intentan concebir un bebé deben permanecer lo más relajadas posible, aunque lleven varios meses intentando quedarse embarazadas sin éxito.

4 Tratamientos alternativos: La homeopatía y compañía pueden ayudar

Si no te quedas embarazada a los 25 o 30 años a pesar de calcular tus días fértiles y seguir una dieta sana, no tienes por qué enfadarte ni desesperarte. Hay varias formas de traer un niño o una niña al mundo si no funciona de la forma tradicional. Muchas mujeres intentan prepararse para el embarazo con acupuntura y remedios homeopáticos. Varias hierbas, como la verbena, la pimienta de monje o el cranesbill, se supone que ayudan.

Otras, en cambio, acuden a un médico de confianza para que les dé consejos detallados. La posibilidad de un trastorno de la fertilidad, por ejemplo por falta de estrógenos, debe investigarse en caso necesario y tratarse con la medicación adecuada. Los ginecólogos o urólogos también pueden explicar lo que hay que tener en cuenta si se descarta el embarazo de forma natural. Para muchas parejas, así como para las personas sin pareja, la inseminación artificial o la adopción son la clave tan esperada para lograr el deseo de tener hijos. El portal familienplanung.de del Centro Federal de Educación Sanitaria ofrece más información.

FAQs: Las tres preguntas más frecuentes sobre el deseo de tener hijos

¿Cuándo debo dejar de tomar la píldora para quedarme embarazada?

La píldora es un anticonceptivo hormonal que puede tener un gran impacto en la fertilidad de la mujer y en su ciclo. En consecuencia, el organismo necesita un tiempo después de dejar de tomar la píldora antes de que sea posible el embarazo.

¿Quién corre con los gastos de la inseminación artificial?

Los costes de la inseminación artificial pueden variar en función de diversos factores, e incluso pueden estar totalmente cubiertos por el seguro médico. La edad, las circunstancias vitales y la cualificación del médico que realiza el procedimiento influyen en quién cubrirá los gastos. Para las mujeres de 40 años o más, suele ser difícil obtener una cobertura completa.

¿Cómo puede influir el sexo del feto?

Se supone que muchos consejos y remedios caseros ayudan a influir en el sexo, preferiblemente ya en la concepción o a más tardar en el útero. Sin embargo, aún no se ha encontrado una receta secreta para ello, por lo que los futuros padres tendrán que seguir dándole vueltas a si van a tener un niño o una niña hasta que se disponga de la primera imagen ecográfica concluyente.