En el último trimestre del embarazo, muchas mujeres tienen que luchar con diversas molestias. La retención de líquidos debida al embarazo es especialmente frecuente y se nota sobre todo en las piernas.

Pero, ¿cuáles son las causas de la retención de líquidos durante el embarazo? ¿Puede llegar a ser peligrosa? ¿Y qué se puede hacer contra las piernas hinchadas?

Le explicamos por qué las mujeres sufren retención de líquidos en las piernas durante el embarazo y si esto supone un peligro para la madre y el niño. Además, obtendrás consejos sobre cómo tratar o evitar los pies y las piernas hinchados.

[button]Consigue unas medias de sujeción adecuadas para el embarazo[/button].

1. agua en las piernas durante el embarazo – cómo reconocerla

.

Durante el embarazo, el cuerpo de la mujer cambia por completo. En particular, el equilibrio hormonal se ve afectado por estos cambios. Esto puede provocar molestias relacionadas con el embarazo.

Algunas de las molestias del embarazo pueden ser tan graves que las mujeres embarazadas desean dar a luz antes de tiempo para librarse del dolor y los problemas. Las molestias más comunes son las náuseas, el dolor de espalda, la micción frecuente, el ardor de estómago y los problemas de sueño.

Sin embargo, también es frecuente que se formen edemas en las piernas durante el embarazo. En el último trimestre del embarazo, alrededor del 80% de las embarazadas sufren esta retención de líquidos.

El agua se acumula en los tejidos. La retención de líquidos se reconoce porque la piel se tensa y las partes del cuerpo afectadas se hinchan. Las piernas, los pies y las manos son las más afectadas. Sin embargo, también puede haber edemas en otras partes del cuerpo.

La mayoría de las mujeres señalan que los síntomas son especialmente intensos por la noche y en los días cálidos. También hay mucha hinchazón después de estar de pie o sentada durante mucho tiempo.

2. la retención de líquidos está causada por las hormonas del embarazo

Aunque los edemas parezcan muy preocupantes a primera vista, se deben simplemente al cambio en el equilibrio hormonal. Ciertas hormonas del embarazo hacen que los vasos sanguíneos del cuerpo se dilaten, aumentando el volumen de sangre.

Sin embargo, esto a su vez hace que los vasos sanguíneos pierdan elasticidad y se vuelvan más permeables. El líquido de la sangre puede penetrar más fácilmente en el tejido circundante.

Además, la bomba del músculo de la pantorrilla ya no funciona tan bien. Las venas ya no pueden bombear toda la sangre hacia arriba, por lo que ésta se hunde literalmente en las piernas. El crecimiento del útero ejerce una presión adicional sobre las venas de la pelvis.

El hecho de que el agua se acumule sobre todo en las piernas, los tobillos y los pies se debe, por tanto, a que la sangre tiene el camino más largo hacia el corazón. Algunas embarazadas también tienen arañas vasculares y varices. 3.

3. consulta a un médico si tienes otros síntomas

.

En lamayoría de los casos, estos síntomas de retención de líquidos son completamente inofensivos durante el embarazo. Tras el parto, el edema desaparece por completo en pocas semanas. A medida que se elimina el agua, suele ser necesario ir al baño más a menudo y sudar más.

Sólo se vuelve peligroso si resulta que la intoxicación del embarazo (preeclampsia) es la responsable de la retención de líquidos.
Esto suele manifestarse con los siguientes síntomas

• Hipertensión arterial
• Dolor de cabeza
• Mareos
• Parpadeo de los ojos
• Zumbidos en los oídos
• Orina rica en proteínas
• Dolor abdominal superior
• Fuerte aumento de peso en muy poco tiempo

En la mayoría de los casos, no todos los síntomas se presentan al mismo tiempo. Sin embargo, si algunos de los síntomas se aplican a su caso, debe acudir a su ginecólogo lo antes posible para evitar complicaciones.

4. consejos contra las piernas hinchadas

.

Si sufres de piernas acuosas durante el embarazo, no tienes por qué aceptarlo sin más. Hay algunas medidas y remedios caseros que puedes utilizar para aliviar considerablemente las molestias. Estos consejos también son excelentes para prevenir la retención de líquidos en muslos, pantorrillas y pies desde el principio.

• Beber mucho: Cuando las mujeres sufren edemas, tienden a beber aún menos porque ya hay suficiente agua en el cuerpo. Sin embargo, éste es exactamente el camino equivocado. En su lugar, aumente la cantidad que bebe para estimular su metabolismo.
• Haz ejercicio con regularidad: Aunque el crecimiento de la barriga dificulta el movimiento, hay que asegurarse de moverse mucho. De este modo, puedes estimular la circulación sanguínea para que se elimine el líquido de los tejidos. Deportes como la natación, el ciclismo, el pilates o el yoga son especialmente adecuados.
• Pon lospies en alto Para aliviar la desagradable retención de líquidos durante el embarazo, debes hacer siempre pausas en las que puedas poner los pies en alto en posición relajada. Esta posición facilita el retorno de la sangre al corazón.
• Duchasalternas: Alternar duchas o pisar agua fría también puede ayudar con las piernas hinchadas. Esto estimula la circulación. También puedes masajearte las piernas con un cepillo suave.
• Medias de compresión: Las medias decompresión ejercen una ligera presión sobre las venas y facilitan su funcionamiento. Lo mejor es ponérselas por la mañana, tumbada.
• Siga una dieta rica en proteínas: La dieta también puede reducir o incluso prevenir la retención de líquidos. Coma la mayor cantidad posible de fruta, verdura y productos integrales. También deberías comer más alimentos ricos en proteínas. Aunque las comadronas y los médicos solían recomendar una dieta baja en sal, los científicos han confirmado ahora que esta dieta es en realidad contraproducente y puede provocar una deficiencia de electrolitos.
• Lleva ropa cómoda: Asegúrate de elegir la ropa de modo que no te apriete demasiado y pueda, por tanto, perturbar el flujo sanguíneo. En particular, evite los zapatos y calcetines apretados. También debes evitar llevar anillos en el último trimestre.

Precaución: No tomes infusiones deshidratantes ni laxantes. Aunque eliminan agua del cuerpo, también pueden reducir el volumen sanguíneo. Esto puede empeorar tus síntomas.

Puedes ver qué ejercicios sencillos son útiles para deshacerte de la retención de líquidos en este vídeo:

5. medias de soporte para el embarazo

[amazon bestseller=»medias de soporte embarazo» items=»3″]