Artes marciales para niños: ¿a qué edad son útiles los deportes populares?

Las artes marciales en sí ya son un tema a menudo controvertido. Sin embargo, la emoción de muchos padres es aún mayor cuando se plantea la cuestión de si las artes marciales son adecuadas para …

Artes marciales para niños: ¿a qué edad son útiles los deportes populares?

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¿Qué habilidades se entrenan con las artes marciales para niños?

Las artes marciales para niños son una forma excelente de mejorar la forma física general, la velocidad de reacción y las habilidades motoras.

¿Qué tipos de artes marciales existen?

Hemos recopilado para usted una lista de las artes marciales para niños más comunes.

¿En qué debo fijarme para elegir el club adecuado?

Cuando elijas un club, asegúrate de que se centra en la diversión. Los costes varían en función de la edad.

Las artes marciales en sí ya son un tema a menudo controvertido. Sin embargo, la emoción de muchos padres es aún mayor cuando se plantea la cuestión de si las artes marciales son adecuadas para los niños.

Nos adentramos en las diversas facetas de los distintos tipos de artes marciales y le mostramos cuáles son sus peligros.
Además, aprenderás lo útiles que son los ejercicios individuales y qué costes debes esperar al inscribirte en un club.

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1. artes marciales para niños – breve introducción

Kinder betreiben Kampfsport
A menudo los grupos están formados por niños de diferentes edades.

Si primero consideramos las artes marciales para niños simplemente como un deporte y menos como una forma de hacer daño a otras personas, hay muchas cosas positivas que las diferentes variantes tienen que ofrecer.

Los niños pequeños aprenden a controlar y utilizar su cuerpo. Para poder practicar artes marciales, los niños necesitan un buen agarre y las habilidades motrices para los ejercicios individuales.

Básicamente, todas las artes marciales están estructuradas de tal manera que los principiantes lo tienen fácil y las diferentes técnicas se construyen unas sobre otras. De este modo, niños y adultos no se sobrecargan durante las primeras sesiones de entrenamiento, sino que se divierten con el movimiento.

Las artes marciales no significan pegarse, sino luchar unos contra otros con unas reglas específicas. En las artes marciales para niños, sin embargo, apenas hay contacto directo entre unos y otros.
Más bien, la atención se centra en el aprendizaje de las distintas técnicas.

En este vídeo de YouTube puede ver una breve introducción al mundo de las artes marciales:

2. la peligrosidad de las artes marciales – un riesgo controlable

Kind mit Boxhandschuhen ist verletzt
Las lesiones son la excepción en las artes marciales para niños.

Todo deporte conlleva un riesgo de lesión. Esto se aplica al fútbol, al balonmano, al hockey y a muchos otros deportes, y por supuesto también al campo de las artes marciales.

En general, sin embargo, las lesiones típicas que preocupan a muchos padres son muy poco frecuentes. Especialmente en las artes marciales para niños, el contacto directo entre ellos sólo se produce en algunos casos.

En la lucha libre o el judo, el combate directo se produce relativamente pronto. Sin embargo, las patadas y los puñetazos no desempeñan ningún papel en estos deportes. Más bien, el objetivo es derribar al oponente mediante técnicas específicas, pero sin herirle.

En el kárate o el taekwondo, en cambio, la atención se centra en las combinaciones de puñetazos y patadas. Sin embargo, éstas se realizan inicialmente en el aire o contra las patas.

Aunque suene un poco extraño, en la mayoría de las artes marciales los niños primero tienen que aprender a caer correctamente. Sólo este entrenamiento permite aterrizar en el suelo en diferentes posiciones sin hacerse daño.

Precaución: si en las artes marciales amateurs y profesionales se utiliza el contacto total, el riesgo de sufrir conmociones cerebrales y problemas de mandíbula aumenta considerablemente, como demuestra este estudio.

3. las artes marciales para niños como entrenamiento eficaz de todo el cuerpo

En comparación con muchos otros deportes, los niños necesitan habilidades relativamente completas para practicar artes marciales. Esto afecta a las siguientes subáreas:

Kinder beim Techniktraining
Aprender la técnica perfecta es una tarea exigente
.
  • Coordinación:
    Para que una técnica funcione, los niños deben aprender a tomar el control de su cuerpo y dominar numerosos movimientos en una secuencia.
    Esto requiere un buen sentido del equilibrio, así como habilidades motoras gruesas y finas.
  • Fuerza:
    Esta área incluye la fuerza máxima, la resistencia a la fuerza y la rapidez. Para poder ejecutar un puñetazo, una patada o un lanzamiento, se requiere sobre todo un centro corporal fuerte. Sin embargo, el entrenamiento para niños se centra principalmente en una buena tensión corporal, así como en ejercicios para fomentar la rapidez y la resistencia de la fuerza.
    La fuerza máxima no desempeña un papel más importante hasta la adolescencia.
  • Condición:
    Dado que todo el cuerpo está siempre en tensión y que el baile con los brazos levantados desempeña un papel importante, tampoco se descuidan las habilidades de resistencia.
    Por ello, el boxeo sin sparring se ha convertido cada vez más en una tendencia de fitness.
  • Reactividad:
    En un combate con un adversario, todo consiste en reaccionar con la rapidez del rayo. Cada movimiento del adversario requiere una reacción. Los niños aprenden así a mejorar su velocidad y a entrenar sus reflejos.

La versatilidad del entrenamiento tiene un efecto especialmente positivo. Las piernas, los brazos y el torso se ejercitan por igual. Los problemas posturales y la tensión unilateral son, por tanto, prácticamente inexistentes en las artes marciales.

4. artes marciales para niños para reducir la agresividad – un tema controvertido

Kind mit Boxhandschuhen
Hay deportes más adecuados para reducir la agresividad.

No sólo a los fardos de energía que sufren TDAH les vienen bien las artes marciales. Los niños tímidos también pueden aumentar su autoconfianza mediante un control corporal cada vez mejor y utilizarlo en la vida cotidiana.

Sin embargo, cabe dudar de que las artes marciales sean realmente útiles para que los niños aprendan a manejar la agresividad. Aunque hay varios estudios que sugieren que los niños, y especialmente los adolescentes, son menos agresivos gracias a las artes marciales, estos efectos probablemente también podrían conseguirse con cualquier otro tipo de deporte.
Además, ahora existe el peligro de que un niño bastante agresivo sepa posteriormente cómo herir gravemente a otra persona.

Por logeneral, sin embargo, los buenos entrenadores de artes marciales se aseguran de que el deporte sólo se practique como tal y de que sólo se utilice para defenderse en caso de emergencia.

Para los niños agresivos, sin embargo, hay otros deportes que también les exigen mucho y ayudan a reducir la agresividad.

Nota: Por otro lado, es cierto que ningún niño se vuelve agresivo practicando artes marciales.

5. artes marciales y deportes de combate: a veces hay grandes diferencias entre ellos.

Arte marcial o deporte de combate:

Las artes marciales tienen un conjunto claro de reglas y su objetivo es competir entre sí. En cambio, las artes marciales suelen prescindir de las reglas. Se centran en parte en aspectos de espectáculo o en técnicas que ponen al adversario fuera de combate de forma rápida y eficaz.
En el uso común, sin embargo, ambas formas se utilizan a menudo como sinónimos.

En esta sección examinaremos brevemente los diferentes tipos de artes marciales. Debido a las numerosas formas diferentes, nos centraremos en las artes marciales y deportes de combate más conocidos.

  • Judo:
    En el judo, las técnicas de derribo y suelo desempeñan el papel principal. La fuerza del adversario se utiliza en su contra. Los puñetazos y las patadas están prohibidos. En comparación con otras artes marciales, el judo está más orientado a la competición y sirve menos para la defensa personal.
  • El kárate:
    Este antiguo arte marcial japonés se basa principalmente en técnicas de puñetazos y patadas. El kárate es muy adecuado para la defensa personal por su velocidad y su entrenamiento para el combate cuerpo a cuerpo. Sin embargo, se centra más en el aspecto deportivo.
Kind übt einen Sprungtritt
En parte, el aspecto acrobático está en primer plano del entrenamiento
.
  • Taekwondo:
    Al igual que el kárate, el taekwondo se basa principalmente en técnicas de puñetazos y patadas. Sin embargo, a diferencia del kárate, se da más importancia a las patadas artísticas, por lo que se requiere una enorme flexibilidad. Al mismo tiempo, disminuye la importancia práctica a efectos de defensa personal.
  • Wing Tsun:
    Esta subespecie del Kung Fu se enseña en muchas escuelas. Se centra en técnicas de puño extremadamente rápidas y patadas a las piernas. Debido a su buena idoneidad para fines defensivos, la policía, entre otros, confía en este estilo de lucha.
  • Boxeo:
    En el boxeo, la atención se centra principalmente en el aspecto físico. Los saltos con cuerda, las piruetas y las esquivas son pilares importantes del entrenamiento de boxeo.
  • Aikido:
    Además de las técnicas de lanzamiento conocidas del judo, este deporte utiliza principalmente técnicas de palanca. Así, la fuerza del adversario se utiliza directamente contra él.
    Este arte marcial técnicamente muy exigente es especialmente adecuado para niños físicamente menos fuertes, de modo que las niñas también se divertirán mucho aquí.
  • Ju-Jutsu:
    Este deporte mixto se compone de elementos de aikido, judo y kárate y es una excelente forma de defensa personal.

6. la edad adecuada para iniciarse en las artes marciales

Kinder beim Kampfsporttraining
La edad de entrada varía.

No hay una respuesta uniforme a la pregunta de cuándo debe considerarse la práctica de las artes marciales para los niños. Muchos clubes ofrecen cursos especiales para niños. Suelen comenzar a los 6 años, pero algunos sólo empiezan a los 8 o 9 años.

Dependiendo de la ciudad, algunas escuelas de artes marciales ofrecen cursos preliminares para niños más pequeños. De este modo, los niños a partir de 3 años ya pueden familiarizarse con los movimientos de las artes marciales. En este punto, sin embargo, falta una orientación clara.

Por eso, los clubes de gimnasia, donde los niños aprenden muchos movimientos diferentes, también son útiles para los más pequeños. También los hay en casi todas las ciudades. El cambio a una escuela de artes marciales también puede tener lugar más adelante.

7. costes de las clases de artes marciales para niños

Por regla general, los clubes de artes marciales no reciben financiación pública. Por lo tanto, los costes son algo más elevados que los de un club de fútbol o gimnasia.

Por término medio, se puede calcular con unos 30 euros al mes. Sin embargo, esto varía considerablemente de un lugar a otro y en función de las artes marciales.

Además, los niños suelen necesitar un traje de entrenamiento y un pequeño equipo de protección. A menudo puede pedir estos artículos directamente al club local a precios razonables.

8. recomendación de libros de los editores

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