Para queuna visita a la sauna con toda la familia sea beneficiosa para la salud y no resulte peligrosa, los padres deben respetar algunas normas. En el siguiente artículo, le ofrecemos información importante sobre cómo ir a la sauna con niños.

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1. las sesiones regulares de sauna refuerzan el sistema inmunitario

Ya se trate de la tradicional sauna finlandesa, de una suave sauna de vapor o de una moderna sauna de infrarrojos, muchas personas consideran que tomar una sauna es beneficioso para todo el cuerpo. Ya se sabe que ir a la sauna con regularidad es saludable. Pero, ¿es una sauna adecuada también para los niños?

En una sauna finlandesa clásica, las temperaturas son altas y el aire bastante seco. Las altas temperaturas tienen un efecto en el cuerpo similar al de la fiebre, de modo que el sistema inmunitario se refuerza a largo plazo. El cambio de calor a frío también estimula el sistema cardiovascular.

Sinembargo, estas propiedades positivas de las saunas no sólo se aplican a los adultos, sino también a los niños. Los niños que visitan regularmente una sauna tienen un sistema inmunitario reforzado y un metabolismo mejorado. Como resultado, suelen sufrir resfriados o infecciones gripales con mucha menos frecuencia que otros niños.

Consejo: Una sesión de sauna no sólo tiene un efecto positivo sobre el sistema inmunitario, el metabolismo y la circulación sanguínea. En una sauna, los niños aprenden a relajarse y a recargar las pilas.

2. Las saunas con niños están permitidas a partir de los cuatro meses.

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En Finlandia, es completamente normal llevar a los bebés y niños pequeños a la sauna. Allí hay incluso castillos sauna, pero son muy polémicos. Pero en otros países también está permitido que los padres vayan a la sauna con sus hijos.

La Asociación Alemana de Saunas recomienda las saunas para bebés a partir de los cuatro meses. A partir de ese momento, el cuerpo es capaz de compensar el calor. En un estudio realizado por el Hospital Infantil Universitario de Magdeburgo, los científicos pudieron demostrar que las saunas para bebés no tienen efectos negativos en la salud de los niños. Sin embargo, esto aún no demuestra si las saunas son agradables para los niños.

Noobstante, los niños siempre deberían haberse sometido al examen de detección precoz U4. Durante este examen, por supuesto, puede preguntar al pediatra si una visita a la sauna es segura para su hijo.

Sin embargo, estas normas sólo se aplican a las visitas a una sauna privada. Como a la sauna se va sin ropa, los niños deben estar secos antes de ir a una sauna pública por primera vez. En la mayoría de los baños, los padres pueden llevar a sus hijos a la sauna a partir de los tres años. También es importante que el niño pueda estar tranquilo para no molestar a los demás clientes.

Sin embargo, muchos pediatras se muestran escépticos sobre el uso de la sauna durante el primer año de vida. Argumentan que, por lo general, los niños son mucho menos capaces de compensar el calor que los adultos. El sobrecalentamiento puede provocar sudoración, vómitos, malestar general o incluso colapso circulatorio. Por este motivo, algunos especialistas médicos recomiendan que los niños esperen a tener dos o tres años para tomar una sauna.

En general, no es conveniente llevar ropa en una sauna. Esto también se aplica a los niños. No obstante, si se sienten incómodos, los niños pueden llevar una falda escocesa de sauna.

3. En una sauna especial para niños, la temperatura es agradable.

Además de lasauna normal, también existe la llamada sauna para niños. La principal diferencia con la sauna convencional es que las temperaturas son mucho más bajas. Con algo menos de 60 °C, hay mucho menos peligro de que los niños se sobrecalienten.

Otra ventaja es que los niños pueden llevar puesto el bañador y no tienen que entrar desnudos en la sauna. Además, en una sauna suele haber un programa especial para niños pequeños, donde se les entretiene de forma lúdica.

Pero incluso en una sauna especial para niños, los pequeños deben tener al menos tres años. Esta es una norma en la mayoría de los reglamentos de baño. Los costes dependen siempre del alcance de la oferta correspondiente.

Sitiene un hijo menor, deberá consultar previamente con el operador de la piscina si es posible visitarla.

4. consejos que siempre hay que tener en cuenta al ir a la sauna con niños

Así que hay buenas razones para llevar a tus hijos a la sauna. Sin embargo, para asegurarse de que ir a la sauna no tiene consecuencias negativas para la salud, debe tener en cuenta lo siguiente:

• En la sauna sólo pueden entrar niños sanos. Por lo tanto, asegúrese de hablar con su pediatra antes de su primera visita a la sauna.
• Siempre debe haber al menos un adulto por niño en la sauna.
• En el mejor de los casos, acuda a una sauna que disponga de un spa especial para niños. Así evitarás que los más pequeños se aburran.
• Antes de la primera visita a una sauna, explique a su hijo cómo funciona una sesión de sauna. Acuerda también una señal por si tu hijo no se encuentra bien y quiere salir de la sauna.
• No se exceda al principio. La primera sesión de sauna sólo debe durar unos dos o tres minutos. Si su hijo tolera bien la sauna, puede ampliar la duración hasta seis minutos en la siguiente visita.
• Si su hijo muestra signos de sobrecalentamiento, debe abandonar la sauna inmediatamente.
• La temperatura en la sauna no debe superar los 75 °C en el techo. Lo ideal es que la humedad relativa se sitúe en torno al 15%.
• Cuanto más alto se siente, más alta será la temperatura. Por lo tanto, asegúrese de que su hijo se sienta en el banco más bajo o en uno del medio.
• Evite una ducha demasiado fría después de la sesión de sauna. Basta con refrescar al niño al aire libre o bajo agua fría.
• El aumento de la sudoración hace que el cuerpo pierda mucha agua. Por lo tanto, asegúrese de que su hijo beba mucho líquido antes, durante y después de la sesión de sauna.
• Tanto un estómago lleno como una fuerte sensación de hambre pueden tener un efecto negativo en la sesión de sauna. Por lo tanto, la última comida debe haberse realizado hace entre una hora y media y dos horas.

Aquí puede ver cómo enseñar a su hijo a tomar una sauna:

5. falda de sauna para niños

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