¿Le gustaría reforzar el sistema inmunitario de sus hijos y protegerlos así de las enfermedades? Es comprensible, pero se trata de un proceso más largo por el que tienen que pasar todos los niños pequeños. Aquí encontrará información sobre cómo ayudarles, qué deben tener en cuenta en su vida diaria y qué deben evitar.

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1. no se puede influir en el sistema inmunitario a corto plazo

Circulan rumores sobre el sistema inmunitario, algunos de ellos inventados de la nada. Las conexiones son mucho más complejas de lo que mucha gente se da cuenta en la vida cotidiana. Por ejemplo, no tiene sentido intentar reforzar el sistema inmunitario con una dosis extra de vitamina C cuando se avecina un resfriado. Puede leer más sobre este tema en este artículo:

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2. la experiencia puede reforzar el sistema inmunitario: los niños deben ponerse enfermos

Aunque suene duro para unos padres jóvenes que preferirían proteger a su bebé de cualquier enfermedad: Para empezar, todos los niños tienen un sistema inmunitario débil. Todavía no está familiarizado con muchos agentes patógenos y primero debe formar anticuerpos contra cada uno de ellos. Por eso, no es raro que los bebés enfermen entre diez y doce veces al año hasta que empiezan el colegio.

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Durante los tres primeros meses aproximadamente, los niños siguen protegidos por los anticuerpos que han recibido de sus madres a través del cordón umbilical. Pero entonces pueden aparecer cólicos o fiebre de tres días. Esto asusta a los padres, y sin duda hay que acudir al médico. Pero no es antinatural. Cuando el niño tiene un año, normalmente ya ha padecido las primeras enfermedades.

A los dos años, muchos niños ya llevan tiempo yendo a la guardería, y a los tres, a la escuela infantil. Y aquí, a más tardar, tu hijo contraerá cada vez más infecciones nuevas: Enfermedades infantiles contagiosas como la varicela, la rubéola, las paperas y otras se transmiten en el juego compartido. Sin embargo, no es una buena opción dejar al niño solo en casa y protegerle de todos los agentes patógenos: Una vez que el sistema inmunitario se ha familiarizado con el mayor número posible de infecciones, el niño suele desarrollar una salud estable.

Consejo: Aunque amenace con desesperarse en esta fase inicial: ¡mejorará por sí solo!

3. para reforzar su sistema inmunitario, puedes permitir que los niños se ensucien un poco

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Muchos niños se sienten mágicamente atraídos por la tierra, el barro y la suciedad. Les encanta cavar en areneros (y probar un poco de arena), chapotear en charcos y escarbar en el barro. Algunos padres precavidos prohíben estos placeres sucios, pero esto puede resultar un error: El sistema inmunitario reacciona a todas las influencias externas y aprende a distinguir los ataques de los disgustos menos malos.

Lo mismo ocurre al jugar con otros niños o con animales domésticos. Aquí tu hijo entra en contacto con bacterias y agentes patógenos. Sólo así aprende su sistema inmunitario. Por supuesto, esto no significa que no debas meter al cachorro mugriento en la bañera después del baño de barro y frotarle a fondo.

4. limpiar con remedios caseros si es posible

Aunque prefieras mantener el entorno de tu hijo completamente libre de gérmenes: Aléjate de los desinfectantes cuando limpies la habitación de tu hijo. Estamos expuestos a bacterias y gérmenes en todas partes a lo largo de nuestra vida, y el sistema inmunitario de tu hijo necesita fortalecerse en consecuencia.

Además, los limpiadores fuertes que acaban con toda la vida microbiótica suelen ser peligrosos para la salud. Las advertencias de peligro de los envases son una buena indicación de que es mejor utilizar remedios caseros más suaves. Especialmente los niños en la fase oral descubren el mundo con la boca.

Los niños no tienen por qué tragarse los remedios: ya no les sirve de nada lamer la bañera que acaban de fregar con ellos. Aunque tampoco deben beberse tu limpiador casero de vinagre, es menos perjudicial para ellos que, por ejemplo, un limpiador de cloro producido industrialmente.

Consejo: Un efecto secundario positivo: los remedios caseros suelen ser mucho más baratos. 5.

5. puedes reforzar el sistema inmunitario mediante el descanso si liberas a los niños del estrés

El estrés, las preocupaciones y dormir poco nos atacan a cualquier edad. También a los niños. Por eso es importante que duerman lo suficiente para su edad y tengan tiempo para relajarse. Asegúrese de que sus hijos no tengan citas a las que acudir todos los días. También deben saber que pueden hablar contigo de cualquier preocupación y que se les tomará en serio.

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El vigor necesario a la hora de acostarse proviene sobre todo de hacer suficiente ejercicio. Si tu hijo puede retozar mucho al aire libre, esto tiene muchos efectos secundarios positivos:

• Sus músculos se desarrollan.
• Las mucosas reciben sangre y se mantienen húmedas.
• Entrena el sentido del equilibrio.

Después de un día físicamente exigente, el niño se duerme más fácilmente y se despierta con menos frecuencia. En esta fase de descanso, el cuerpecito puede seguir fortaleciendo su sistema inmunitario. 6. Una alimentación equilibrada favorece el sistema inmunitario.

6. una dieta equilibrada favorece el sistema inmunitario

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Nuestro sistema inmunitario está estrechamente ligado a nuestro intestino. Si está sano y recibe los nutrientes adecuados, las defensas del propio organismo también son potentes y están en forma. Una dieta sana es siempre equilibrada: aporta todas las vitaminas, minerales y oligoelementos que el organismo necesita. Al mismo tiempo, contiene suficiente fibra alimentaria para estimular la actividad intestinal.

Dale a tu hijo mucha verdura y fruta, pero también cereales integrales y productos lácteos para comer. Necesita grasas, proteínas e hidratos de carbono. Con la carne, basta si acaba en el plato de vez en cuando, y el azúcar es bastante perjudicial en grandes cantidades. Estás haciendo algo bueno para la salud intestinal si le das al niño que tiene antojo de azúcar una cucharada de miel en lugar de chocolate.

Consejo: asegúrate siempre de que el niño bebe lo suficiente: ¡mejor agua y té que zumos dulces!

7. qué buscar en los medicamentos y complementos alimenticios

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La administración de fármacos afecta al sistema inmunitario de formas muy diferentes. Las vacunas, por ejemplo, refuerzan las defensas del propio organismo porque el sistema inmunitario puede formar anticuerpos funcionales basados en los patógenos débiles. Los antibióticos son eficaces contra las bacterias, pero esto también afecta a nuestra flora intestinal. Si tu hijo ha recibido un antibiótico, puedes ayudarle a recuperar una flora intestinal sana con yogur natural, suero de leche y productos fermentados.

Los preparados multivitamínicos no son adecuados para reforzar el sistema inmunitario: los niños absorben mejor todos los nutrientes importantes a través de la alimentación. Esto es especialmente cierto si tu familia ya tiene intolerancias o alergias alimentarias: Asegúrese de que el sistema inmunitario de su hijo pueda desarrollarse de la forma más natural posible. Si realmente hay una carencia grave de alguna sustancia, el médico puede recetar un remedio especial. En cualquier caso, ¡debe abstenerse de automedicarse!

Consejo: la homeopatía puede ser útil en algunos casos, pero consulte también a su médico.

8. más bibliografía sobre salud infantil

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