Motricidad gruesa en los niños: por qué es tan importante y cómo fomentarla

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Motricidad gruesa en los niños: por qué es tan importante y cómo fomentarla

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¿Cuáles son las áreas motoras?

Toda la función motora se divide en las áreas de motricidad gruesa y motricidad fina. En sentido amplio, la motricidad gruesa son los movimientos básicos del cuerpo.

¿Qué ventajas tiene fomentar antes la motricidad gruesa?

Cuanto antes fomenten los padres la motricidad gruesa de sus hijos, más fácil les resultará dominar ejercicios más difíciles.

¿Por dónde empezar con el apoyo?

El sentido del equilibrio constituye la base del funcionamiento de la motricidad gruesa y, por tanto, debe ser el objetivo inicial.

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A lo largo de su desarrollo, los niños tienen que aprender a mantener el equilibrio y mejorar su capacidad de coordinación. Pero, ¿qué significa realmente el término motricidad gruesa en este contexto ? ¿Existe una definición exacta?

¿Por qué es tan importante la motricidad gruesa y hasta qué punto puede mejorarse?

En nuestro artículo descubrirá qué es la motricidad gruesa y hasta qué punto pueden fomentarse sus distintos aspectos mediante ejercicios específicos.

1. motricidad gruesa – qué hay detrás del término

Kinder trainieren den Gleichgewichtssinn
Los niños necesitan aprender a moverse con seguridad.

Por definición, la motricidad gruesa incluye los movimientos básicos del cuerpo. A diferencia de la motricidad fina, que sólo requiere movimientos delicados de partes musculares individuales, por ejemplo con los dedos de las manos o de los pies, la motricidad gruesa incluye todos los grupos musculares necesarios para un movimiento.

Para que los niños puedan adquirir las habilidades motrices básicas, el desarrollo del equilibrio desempeña un papel decisivo. Esto constituye la base para aprender a gatear y caminar y, más adelante, a montar en bicicleta.

Además del sentido del equilibrio, el término motricidad gruesa incluye por definición

  • la tensión muscular total del cuerpo para poder realizar movimientos (fuerza)
  • una conciencia corporal suficiente para controlar la tensión y la relajación de los músculos (coordinación)

2. equilibrio – la base debe ser correcta

Si el sentido del equilibrio es insuficiente, poco importa hasta qué punto esté desarrollada la musculatura o lo bien que funcione la coordinación por lo demás.

Ponerse de pie, gatear, correr o saltar son habilidades que sólo son posibles en relación con un sentido del equilibrio entrenado.

A continuación encontrará algunos ejercicios que puede utilizar para fomentar el equilibrio de su hijo.

Consejo: Un buen sentido del equilibrio mejora la autoestima, ya que los niños adquieren confianza en su propio cuerpo.

2.1 Primeros ejercicios de equilibrio para bebés

Mutter unterstützt Baby beim Aufstehen lernen
Proporcione objetos para que su hijo se suba a ellos
.

Al principio, a los bebés aún les cuesta darse la vuelta del todo. Una pequeña hamaca es adecuada en esta fase, ya que los bebés ya realizan inconscientemente movimientos compensatorios para parar o mover la hamaca.

Una vez dominado este primer paso de darse la vuelta, es hora de empezar a gatear. Por lo tanto, ofrece a tu bebé muchas oportunidades de moverse por la habitación con la mayor libertad posible.

Un pequeño túnel por el que tu pequeño pueda gatear, así como un recorrido marcado, ayudan a mejorar el equilibrio.

Cuantos más incentivos crees, más rápido podrá desarrollarse tu hijo.

Nota: No te alarmes si tu hijo tarda un poco más en aprender a andar. Cualquier cosa entre 9 y 15 meses se considera normal.

2.2 Entrenar jugando el sentido del equilibrio

El estudio MoMo:

Según un estudio encargado por el Ministerio Federal de Educación e Investigación, en los últimos años se han producido ligeras mejoras perceptibles en las habilidades motrices de los niños. Sin embargo, en contraste con épocas anteriores, los valores dejan mucho que desear.

Para que su hijo desarrolle no sólo un buen, sino un excelente sentido del equilibrio, es necesario ocuparse de la estabilidad a una edad temprana.

Cuantas más oportunidades tengan los niños de entrenar su sentido del equilibrio, mejor se desenvolverán en todas las áreas de la motricidad gruesa, porque la base es correcta.

Los juegos que requieren que los niños se mantengan en equilibrio o de pie sobre superficies irregulares son especialmente adecuados. Son ideales los siguientes juegos infantiles, que los niños pueden utilizar tanto en casa como en la guardería:

Mutter hilft Kind auf einer Slackline zu balancieren
Al principio, se necesita un poco de apoyo en el slackline.
  • Cama elástica
  • tablas rodantes
  • un Bobby-Car
  • ruedas para correr
  • pelotas hinchables
  • patinetes
  • zancos
  • patines en línea o patines de ruedas

Sin embargo, también es útil fomentar el equilibrio en la vida cotidiana. Por ejemplo, mantén el equilibrio sobre un bordillo o el tronco de un árbol. Al hacer la compra, no pise las juntas, sino sólo las baldosas individuales del supermercado.

Los niños a partir de 4 años pueden aprender a montar en bicicleta, siempre que su equilibrio esté suficientemente entrenado para entonces.

Un ejercicio de equilibrio moderno y desafiante es el slackline. En él, los participantes tienen que mantener el equilibrio sobre una cinta tendida entre dos árboles sin caerse. Sin embargo, como los primeros intentos son realmente difíciles, tu hijo ya debe ser un poco mayor para practicar este deporte.

Consejo: Los campos especiales de la motopedagogía y la psicomotricidad se ocupan intensamente de los ejercicios para mejorar el equilibrio.

3. fuerza y coordinación: así se fomenta la motricidad gruesa

Kind klettert an einer Leiter
La escalada requiere muchos movimientos diferentes.

Además del aspecto del equilibrio, son las áreas de fuerza, así como la coordinación, las que permiten movimientos complejos y dan a los niños cierta libertad a la hora de moverse.

El parque infantil ofrece a los niños una excelente oportunidad para probar muchos ejercicios diferentes que suponen un reto para la coordinación. Al columpiarse, deslizarse o balancearse, la atención se centra en el sentido del equilibrio.
En cambio, trepar exige mucha fuerza y es un reto para la coordinación. Es especialmente beneficioso porque la distancia al suelo requiere una comprensión de la altura y el equilibrio.

Estos ejercicios más bien estáticos ayudan a no perder el equilibrio en reposo. En cambio, se hace algo más difícil en los movimientos dinámicos.

Saltar y brincar requieren tanto mucha fuerza muscular como el equilibrio necesario para aterrizar con seguridad y no caerse.

Por supuesto, también puedes jugar a atrapar la pelota para practicar a esquivar y cambiar de dirección rápidamente. Como efecto secundario, entrenas tu capacidad de resistencia.

Consejo: sobre todo los niños hiperactivos deberían tener muchas oportunidades de hacer ejercicio. Así les resulta mucho más fácil estarse quietos y no estar permanentemente bajo presión.

4. entrenar el tacto con el balón

Kind spielt Basketball
A la mayoría de los niños les fascinan las pelotas
.

Además de las habilidades básicas como correr y saltar, también deben entrenarse las áreas de lanzamiento, recepción y manejo de pel otas.

Muchos niños pequeños se sienten atraídos por las pelotas casi como por arte de magia, por lo que no hay que hacer mucho para entusiasmar a los niños con los lanzamientos o los tiros. Sin embargo, si esto no es tan fácil, tiene sentido abordar el asunto de forma lúdica.

Juegue al frisbee en el césped, haga un poco de tiro al blanco con latas o, en invierno, con bolas de nieve, y coloque pequeñas porterías en el césped o en la calle para enseñar a los niños a lanzar y parar una pelota.

La boccia enseña a los niños a gestionar su fuerza y a lanzar en dosis para acercarse lo más posible a la diana.

Jugar al fútbol o al baloncesto no es sólo cosa de chicos. Las niñas también deben dominar estas áreas básicas de la motricidad gruesa.

5. comprar juguetes de equilibrio

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