1. una relajación suficiente es importante para el bebé

¿Tu bebé no consigue relajarse bien? Esto suele manifestarse en dificultades para conciliar el sueño o una marcada inquietud. Básicamente, todos los bebés se sienten así de vez en cuando, sobre todo en el primer año. Sin embargo, si la relajación del bebé se convierte en un problema permanente, pueden surgir graves dificultades.

El descanso suficiente y, sobre todo, el sueño son esenciales para el desarrollo saludable de tu hijo. Durante el sueño tienen lugar diversos procesos de regeneración y desarrollo en el organismo del niño. Si tu bebé no puede relajarse, es importante que le ayudes.

Seguramente te preguntarás: ¿Cómo puedo ayudar a mi bebé a relajarse? A continuación le damos algunos consejos y técnicas útiles para calmar a su hijo y ayudarle a relajarse lo suficiente.

Hay muchas razones para que un bebé esté inquieto

La inquietud y el nerviosismo de bebés y niños pueden deberse a muchas causas. Por eso, te recomendamos que observes atentamente a tu hijoen qué situaciones se muestra inquieto.

Una vez identificado el factor perturbador, normalmente podrá eliminarlo con facilidad. Los bebés tienden a ponerse nerviosos e inquietos en las siguientes situaciones:

• • cuando hay mucha gente alrededor
  • ruidos fuertes
  • luces brillantes
  • en situaciones agitadas

Ten en cuenta que tu bebé aún está acostumbrado a la seguridad, la oscuridad y, sobre todo, la tranquilidad del vientre materno.

Otro motivo de una capacidad limitada para relajarse es el dolor en los músculos y las articulaciones. Si tu bebé intenta constantemente encontrar una postura que le alivie, es comprensible que la capacidad de relajarse se resienta.

Losmotivos del dolor muscular y articular pueden ser, por ejemplo

• • • Bloqueos,
    • tensión,
    • malas posturas y
    • calambres.

Como tu hijo aún no puede darte cuenta del dolor por sí mismo, si lo sospechas debes consultar a un ortopedista u osteópata, que determinará la causa del dolor y lo tratará en consecuencia.

Consejos generales para la relajación del bebé

No sólo para los adultos contribuye a la relajación un entorno familiar, sino también para los niños y los bebés. Si tu bebé no se relaja bien, ya puede ser útil ir con él a un lugar conocido y, tal vez, ponerle música relajante.

Esto también se aplica a determinados rituales. Cuanto más a menudo realices un ritual relajante con tu bebé, más seguridad y protección encontrará en él.

Ya te puede ayudar ponerle la misma canción todas las mañanas. Si tu bebé vuelve a inquietarse, esta canción especial puede ayudarle rápidamente a calmarse de nuevo.

Un suave masaje después del baño también es un ritual agradable y contribuye a la relajación del bebé.

3.1 Un baño caliente puede hacer maravillas

Para la relajación del bebé, un baño tibio, por ejemplo con aceite esencial de lavanda, puede producir los efectos deseados.

A la mayoría de los bebés les gusta el agua tibia porque inconscientemente les da la sensación de que aún están en el vientre materno.

Además, el agua caliente favorece la circulación sanguínea y puede ayudar a relajar los músculos. El agradable aroma del aceite de lavanda puede contribuir aún más al efecto relajante.

Lo mejor es que sólo cojas al bebé en brazos en el baño para que siga habiendo contacto físico contigo y tu hijo se sienta seguro. Además, no debes lavar a tu bebé durante el baño, ya que esto le caus aría estrés y destruiría el efecto relajante.

3.2 Relajación del bebé mediante sonidos relajantes

https://youtu.be/InWB7BIlFuc

Hay muchos estímulos acústicos que pueden ayudar a tu hijo a relajarse más, no sólo la música relajante. Aquí te toca a ti averiguar qué es lo que más le gusta a tu pequeño.

Lo más fácil es tararearle una melodía suave. Si no, también puedes probar con un CD con sonidos oceánicos. Tu imaginación no tiene límites. Todo lo que ayude a tu hijo a relajarse está permitido.

Una opción especialmente innovadora para la relajación del bebé es una aplicación con ruido blanco. Se trata de un ruido silencioso con una frecuencia constante. Esto significa que los sonidos apenas cambian.

Este ruido puede superponerse a varios ruidos molestos, como las voces altas del piso de al lado o los coches que pasan. De este modo, al niño le resultan menos molestos y puede relajarse más fácilmente.

3.3 A los bebés les gusta estar cerca de mamá y papá

La cercanía físicaa los padres es buena para todos los niños y también puede contribuir a que se relajen mejor.

Esto no significa sólo sesiones de mimos. También tiene un efecto tranquilizador en tu pequeño si simplemente le llevas un poco en brazos. Incluso los movimientos rítmicos suelen tener un efecto soporífero en los bebés.

Cuando abraces a tu bebé, procura respirar con calma. Tu pequeño percibirá tu relajación y la asumirá automáticamente.

3.4 Prueba los masajes relajantes

En muchas culturas, el masaje para bebés siempre se ha utilizado para ayudar a los niños a sentirse mejor con su cuerpo. Tú también puedes aprovecharlo para crear un ritual agradable para tu pequeño y favorecer su relajación.

Lo mejor es ir a una habitación bien caldeada donde el bebé pueda sentirse cómodo incluso sin ropa.

Ahora acaricia las extremidades, el vientre y la espalda de tu bebé con movimientos suaves y fluidos. No dudes en utilizar un aceite de aroma agradable para potenciar el efecto relajante del masaje.

3.5 Cuando tu bebé no se duerme

Si tu bebé sigue teniendo problemas para dormirse y ninguno de los métodos mencionados hasta ahora surte efecto, puedes probar con el llamado «envolvimiento «.

Consiste en envolver al bebé fuertemente en una manta, lo que puede ayudarle significativamente a conciliar el sueño y a relajarse mejor. De este modo se imitan los límites perceptibles del útero y se crea un cierto «calor de nido».

Atención: Sin embargo, envolver al bebé no es una técnica que deba probar sin más, ya que un uso incorrecto también podría tener efectos negativos sobre él. Aquí encontrarás instrucciones detalladas sobre cómo envolver correctamente. Para mayor seguridad, lo mejor es que te lo explique tu matrona o pediatra.

4 Cada bebé es diferente

Las técnicas de relajación para bebés mencionadas anteriormente funcionan con la mayoría de los niños, pero no con todos. Así que no te desesperes si nuestros métodos de relajación para bebés no funcionan con tu hijo.

Cada bebé es diferente y reacciona de forma individual a los estímulos externos. Por lo tanto, le aconsejamos que pruebe tantos ejercicios y técnicas de relajación como sea posible para encontrar el mejor método para su hijo.