Tras el nacimiento de un bebé, el cuerpo de la mujer se adapta rápidamente y se produce un descenso hormonal. La concentración mucho más baja de las hormonas progesterona y estrógeno tiene un fuerte efecto en el estado de ánimo de la mujer. Sin embargo, los niveles hormonales suelen volver a regularse en pocos días.
La melancolía posparto es una reacción completamente natural al cambio hormonal. No es necesario ningún tratamiento especial y a los 10 días como máximo los síntomas remiten. En cambio, la depresión posparto es más grave y debe tratarse en régimen ambulatorio o de hospitalización, según los casos.
Para poder adaptarse a la nueva situación, necesita tiempo y descanso. Pasa mucho tiempo con tu bebé para que podáis crear un vínculo afectivo. También ayuda a muchos padres poder hablar de sus sentimientos con una persona de confianza.
Durante todo el embarazo, los futuros padres esperan febrilmente el momento en que su hijo vea por fin la luz del día. Pero durante las primeras horas y días, el cuerpo se inunda de tantas hormonas que, en lugar de pura alegría, puede haber enormes altibajos emocionales, también conocidos como baby blues.
En este artículo te explicamos la diferencia entre baby blues y depresión posparto y te contamos cómo se produce ese caos emocional. Además, te daremos consejos sobre las mejores contramedidas que puedes tomar para superar las fluctuaciones emocionales.
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Índice de contenidos
1. baby blues en lugar de felicidad maternal – cuando los sentimientos y las hormonas se vuelven locos
La tristeza del embarazo
Además de la melancolía del bebé, también existe la melancolía del embarazo, que aparece incluso antes del parto. Las mujeres afectadas se sienten hinchadas, poco atractivas y abrumadas por todos los preparativos. Los antídotos probados son el deporte, los masajes y la relajación. Queda con tus amigas, pasa mucho tiempo con tu pareja y quédate tranquilamente en el sofá o en la cama durante un día entero.Poco antes del parto, los futuros padres suelen estar increíblemente emocionados y llenos de ilusión porque pronto podrán por fin tener a su hijo en brazos. Imaginan que se verán arrastrados por una ola de felicidad al ver a su hijo y esa felicidad es perfecta.
La desilusión aumenta cuando , en lugar de sentimientos de felicidad, prevalecen los miedos, las preocupaciones y las exigencias excesivas. Se preguntan cuándo acabará el caos emocional y llegará por fin la alegría.
Alrededor del 80 % de las madres primerizas se ven afectadas por la melancolía posparto en los primeros días después del nacimiento, que también se denominan apropiadamente días de llanto. Por definición, es la sensibilidad psicológica que se instala en la madre tras el nacimiento de un bebé.
Muchas madres se sienten intranquilas cuando no sienten una felicidad desbordante como esperaban, sino tristeza y abatimiento. El nacimiento debe procesarse primero mentalmente. Especialmente después de una cesárea, muchas madres se culpan a sí mismas. Sin embargo, estos sentimientos forman parte del proceso natural del parto.
Durante el embarazo, la concentración de las dos hormonas estrógeno y progesterona es especialmente alta. Después del parto , sin embargo, desciende rápidamente, lo que tiene un efecto especialmente negativo en el estado de ánimo.
El estado emocional de la mujer es tan inestable en ese momento que se siente abrumada por cualquier pequeña cosa y empieza a llorar. Además, sufre agotamiento, falta de sueño y se da cuenta de que es responsable de un ser vivo. Sin embargo, en cuanto se regula el equilibrio hormonal, los síntomas remiten rápidamente. La duración de la melancolía posparto no suele superar los 7 o 10 días.
2 Tristeza posparto o depresión posparto: estas son las diferencias
Aunque la melancolía posparto se suele llamar baby blues, hay una diferencia importante con la depresión posparto, también llamada depresión postparto (DPP). Lo único que tienen en común es que son cambios de humor que se producen durante el periodo posparto.
La depresión posparto se manifiesta, entre otros, por los siguientes síntomas:
- tristeza permanente
- cansancio extremo
- falta de alegría
- trastornos del sueño
- preocupaciones y miedos exagerados
- ataques de pánico
- agresividad
- palpitaciones
- llanto frecuente y persistente
- pensamientos suicidas
También hay diferencias de duración entre la melancolía posparto y la depresión posparto. Mientras que los síntomas de la melancolía posparto sólo duran unos días, los cambios de humor de la depresión posparto no se detienen y duran hasta seis meses.
A diferencia de la melancolía posparto, la depresión posparto también requiere tratamiento. Si cree que usted o su pareja sufren depresión posparto, no dude en pedir ayuda.
Según la Asociación Alemana de Diabetes, hasta el 15 % de todas las madres jóvenes de Alemania sufren depresión posparto. En el peor de los casos, puede provocar una depresión duradera y problemas de apego con el niño. Según un nuevo metaestudio, las mujeres con diabetes gestacional se ven afectadas con mucha más frecuencia.
En este vídeo puede verqué ayuda a combatir la depresión posparto:
3. los hombres también pueden sufrir depresión posparto
Aunque la melancolía posparto es un fenómeno psicológico que afecta principalmente a la madre de un bebé, la experiencia ha demostrado que los hombres también pueden verse afectados por estas fluctuaciones emocionales.
Aunque en este caso las fluctuaciones emocionales no se deban a un bajón hormonal, el padre también tiene que luchar con sentimientos de agobio e impotencia. Tras el nacimiento de un hijo, no sólo la madre sino también el padre se dan cuenta de que comienza una nueva etapa de la vida en la que la responsabilidad por un ser vivo está en el punto de mira.
Los hombres a veces se sienten impotentes y completamente abrumados por toda la situación. El extraño entorno del hospital puede aumentar el malestar físico y emocional.
4. medidas para salir del estado de ánimo bajo
El nacimiento de un hijo da a la vida un significado totalmente nuevo al que tanto las madres como los padres tienen que acostumbrarse. Este proceso lleva su tiempo. Permítete descansar y dormir lo suficiente. Al cabo de una semana, la mayoría de los padres vuelven a sentirse mucho mejor.
Como la tristeza posparto no es una enfermedad, no necesita tratamiento. Es importante dar rienda suelta a sus sentimientos y miedos. Hable con su pareja o un familiar cercano sobre cómo se siente y qué es lo que más le preocupa. Es la mejor manera de aliviar tus temores sobre el futuro.
Asegúrate también de que descansas todo lo posible en los primeros días después del parto y de que puedes pasar mucho tiempo con tu bebé. Construye un vínculo fuerte para que los sentimientos positivos prevalezcan después de algún tiempo. En esta situación, no tengas miedo de aplazar la visita hasta unos días más tarde.
También se pueden utilizar remedios homeopáticos para aliviar los cambios de humor. Sin embargo, el efecto de tales remedios sigue siendo controvertido.
Consejo: Las comadronas y los médicos saben muy bien cómo se siente una madre o un padre tras el nacimiento de su primer bebé. Por lo tanto, no dudes en hablar abiertamente de cómo te sientes.
5. libros divertidos que te ayudarán a ver la época de la tristeza posparto de una forma mucho más relajada
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