Durante un parto vaginal, la vagina se expande diez veces su tamaño normal. Sin embargo, al tratarse de un músculo, se contrae muy rápidamente. En muy raras ocasiones se producen cambios permanentes.
Después del parto, pueden surgir problemas debido a una regresión insuficiente del suelo pélvico. Entre ellos están la incontinencia urinaria, la incontinencia y la disminución de la sensibilidad durante las relaciones sexuales.
Existen muchos ejercicios diferentes para entrenar el suelo pélvico. En primer lugar, no dudes en asistir a un curso postnatal guiado, pagado por tu seguro médico. Para entrenar el suelo pélvico, resulta especialmente adecuado el entrenamiento de los músculos abdominales.
Tener hijos es algo que se da por sentado en nuestra sociedad. Pero el aspecto de la vagina después del parto es un tema del que rara vez se habla durante el embarazo y después del parto. Sin embargo, esta cuestión preocupa a muchas futuras madres.
En este artículo te explicamos cómo cambia la vagina después del parto y qué problemas suelen surgir a consecuencia de ello. Además, obtendrás consejos sobre cómo apoyar activamente la regresión y cómo entrenar el suelo pélvico.
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Índice de contenidos
1. en la mayoría de los casos el estiramiento de la vagina retrocede lo máximo posible
Ya durante el embarazo, la mayoría de las mujeres se preocupan no sólo por su salud, sino también por el aspecto que tendrá su vagina después del parto. Existe un gran temor a que la vagina quede demasiado ancha tras el parto vaginal, de modo que las relaciones sexuales con la pareja resulten insatisfactorias.
Por supuesto, el embarazo y el parto cambian el cuerpo femenino. Durante un parto natural, la vagina se multiplica por diez. Se ensancha para que quepa la cabeza del bebé.
Sin embargo, la vagina está diseñada para dilatarse en consecuencia y luego volver a contraerse a su tamaño original. Así que vuelve a ser mucho más estrecha justo después del parto. Sin embargo, la vagina suele tardar entre unas semanas y unos meses en volver a contraerse por completo. Es posible que sólo se agrande el canal vaginal, por lo que tendrás que comprar tampones una o dos tallas más grandes. Sin embargo, la anchura del canal vaginal no afecta a las relaciones sexuales.
Después del parto, la vagina puede tener un aspecto algo diferente a corto o largo plazo. En las primeras semanas, los labios vaginales pueden descolgarse un poco y parecer un poco oscuros. Sin embargo, en la mayoría de los casos sólo las matronas o los ginecólogos notan que has tenido un parto natural.
2. la vagina después del parto – estos son los problemas más comunes
El cuerpo de la mujer necesita un tiempo para recuperarse tras el nacimiento de un hijo. El puerperio es una buena oportunidad para asentarse en el nuevo papel y disfrutar de la nueva situación familiar. Durante este tiempo, tiene lugar el flujo posparto, que expulsa todas las bacterias del útero.
Si se ha producido un desgarro perineal durante el parto, puedes experimentar dolor durante las primeras semanas y meses al sentarte, caminar o defecar. En este caso, abstente de mantener relaciones sexuales hasta que la lesión se haya curado por completo.
El estiramiento del suelo pélvico también puede provocar una sensación de presión hacia abajo. Esta sensación de presión también suele asociarse a incontinencia o incontinencia urinaria.
En el curso de la involución del embarazo, también puede ocurrir que salga aire inesperadamente de la vagina. Aunque esto puede resultar desagradable, es completamente normal debido a los cambios que conlleva el parto.
Dar a luz también puede afectar a tu vida sexual. Por un lado, la mucosa vaginal puede estar muy seca, provocando picor o dolor durante las relaciones sexuales. En este último caso, basta con utilizar un lubricante. En segundo lugar, algunas madres se quejan de tener menos sensibilidad. Sin embargo, este problema suele deberse al debilitamiento del suelo pélvico, por lo que fortalecerlo debe ser una prioridad.
En raras ocasiones, puede formarse un quiste después del parto. Si experimentas sangrado u otros síntomas, debes acudir a tu ginecólogo.
En este vídeo encontrarás un informe personal sobre los efectos del parto en el cuerpo femenino:
3. Apoyar activamente los músculos del suelo pélvico mediante ejercicios.
Daños en el suelo pélvico por partos vaginales
Muchas mujeres no están adecuadamente informadas sobre hasta qué punto el parto vaginal puede dañar el suelo pélvico. Según los resultados del estudio SwePOP, la debilidad del suelo pélvico se produce dos veces más con un parto vaginal que con una cesárea. Además, las mujeres sufren incontinencia urinaria con mucha más frecuencia después de un parto natural.
Para evitar molestias, es enormemente importante empezar la gimnasia posparto unas semanas después del parto para fortalecer el suelo pélvico. Los ejercicios también tienen un efecto positivo en la vagina después del parto.
A continuación te damos algunos consejos para fortalecer activamente los músculos del suelo pélvico:
- Asiste a clases postnatales: Durante el parto normal, los ligamentos y músculos del suelo pélvico se someten a mucha tensión. Por lo tanto, empieza a hacer gimnasia postnatal especial justo después del posparto. Estos cursos suelen ofrecerlos matronas o fisioterapeutas. Los costes de los cursos suelen estar cubiertos por el seguro médico.
- Desafía regularmente a tus músculos abdominales: La mejor forma de fortalecer el suelo pélvico es entrenar los músculos abdominales con las clásicas abdominales. Sin embargo, antes de empezar a ejercitar los músculos abdominales, debes asegurarte de que la diástasis de rectos se ha cerrado.
- Ejercita la vejiga: En los últimos meses del embarazo, la vejiga está muy apretada, por lo que tendrás que ir al baño más a menudo. Como la vejiga se ha acostumbrado tanto a esta situación, tras el parto sigue avisando antes de tiempo de que es necesario ir al baño. Por lo tanto, resiste esta primera necesidad lo más a menudo posible. De este modo, la vejiga puede aprender a llenarse completamente de nuevo.
Consejo: Es mejor empezar el entrenamiento del suelo pélvico durante el embarazo. Esto tiene la ventaja de que la regresión será mucho más rápida.
4. prevenir lesiones en el parto masajeando el perineo
Una lesión comparativamente común durante el parto es el desgarro perineal. Debido a un estiramiento excesivo durante el parto, el tejido entre la vulva y el ano puede desgarrarse. El alcance se divide en diferentes categorías. Mientras que un desgarro perineal de primer grado se cura sin puntos, el tratamiento médico es inevitable a partir del tercer grado de gravedad.
Para evitar un desgarro perineal de este tipo, debes cuidar el perineo desde ocho o nueve semanas antes de la fecha prevista del parto. Para ello , masajea el perineo con un aceite especial para masaje perineal dos veces al día durante unos minutos. A continuación, entra en la vagina con el pulgar y masajea el interior de las paredes vaginales con movimientos circulares.
Ahora puedes estirar adicionalmente el perineo tirando de la vagina hacia el perineo. Este estiramiento puede resultar incómodo o incluso un poco doloroso al principio. Cuanto más se estire el perineo, más disminuirá el dolor.
Muchas embarazadas prefieren hacer el masaje perineal solas en un ambiente relajado. Sin embargo, puedes hacer que tu pareja participe en el masaje. Esto puede reforzar aún más el vínculo y la cercanía entre vosotros.
Si sufres un desgarro perineal durante el parto, debes asegurarte de que la herida esté completamente curada antes de volver a mantener relaciones sexuales con tu pareja. Si aún estás en el periodo posparto, también debes utilizar preservativo para evitar la entrada de bacterias.
4. aceite de masaje perineal para una preparación óptima al parto
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