El fomento precoz de la conciencia del movimiento previene eficazmente la obesidad, así como la apatía en etapas posteriores de la vida e inspira otros aspectos positivos.
Los niños tienen muchas ganas de moverse y son curiosos, por lo que es fácil entusiasmar a los más pequeños con distintos tipos de deportes.
El deporte y el ejercicio también pueden integrarse en la vida cotidiana de casa. Aquí te damos algunas ideas.
Todos los niños necesitan hacer ejercicio para desarrollarse de forma saludable. Por lo tanto, el deporte para los niños pequeños no es sólo una forma de fomentar sus capacidades de coordinación. Pero, ¿qué deportes son especialmente adecuados para los niños pequeños? ¿Cuánto deporte debe practicarse y por qué es tan importante el contacto precoz con el deporte?
En nuestra guía descubrirás qué habilidades pueden aprender los niños pequeños a través del deporte y a partir de qué edad tiene sentido el entrenamiento en áreas específicas.
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Índice de contenidos
1. deporte para niños pequeños: un problema subestimado
A casi todos los niños les gusta moverse por naturaleza. Aprenden a gatear y más tarde a andar de forma bastante automática. Sin embargo, para un desarrollo óptimo de la coordinación, la movilidad y el desarrollo muscular, el deporte infantil es crucial.
Por supuesto, esto no significa que los niños de dos años deban estar ya en la pista de tenis, pero existen numerosos cursos deportivos para niños en los que los pequeños pueden probar muchas áreas diferentes.
Si, por el contrario, el deporte está completamente ausente con los niños, será mucho más difícil compensar la ventaja de desarrollo de otros niños a lo largo de su vida.
Por tanto, los padres no deben llevar innecesariamente a sus hijos en cochecito si ya saben andar. Desde el principio, aproveche las distancias más cortas para acompañar a su hijo a pie a la guardería.
Jueguen juntos en el jardín y dé un buen ejemplo para prevenir a sus hijos de la obesidad y las enfermedades relacionadas en el futuro.
Consejo: Cuanto antes introduzcas a tus hijos en las actividades deportivas, más vida propia cobrará este aspecto. La motivación para hacer ejercicio casi nunca es un problema con los niños pequeños.
2. el primer deporte para niños pequeños
Los padres que quieran hacer deporte con sus hijos tienen la oportunidad de hacerlo ya en los primeros meses de vida. Ya a los seis meses, hay cursos en los que los adultos pueden nadar con sus hijos. Sin embargo, no se trata tanto de aprender el deporte como de tener un contacto lúdico con el agua.
Como los bebés tienen una conexión especial con el agua durante los primeros meses de vida debido al embarazo, tiene sentido aprovecharla de forma específica.
El primer curso real de natación suele empezar a los 3 o 4 años. No obstante, durante los cursos sencillos de familiarización con el agua ya pueden vivirse muchas experiencias positivas, que ayudarán a los niños en los cursos de natación posteriores. Ningún bebé tiene miedo al agua en esta etapa.
Una alternativa sin agua es la gimnasia para padres e hijos. Dependiendo de las condiciones locales, hay grupos de niños pequeños de hasta 6 meses.
A partir de los 2 años, los pequeños ya van un poco más solos en la gimnasia infantil. Caminar ya no es un problema, por lo que pueden seguir realizando ejercicios de coordinación y motricidad.
La gimnasia infantil es especialmente útil en los primeros años de vida, ya que se entrena el manejo del propio cuerpo. Durante esta época, los niños de guardería aprenden numerosos ejercicios que pueden consultar una y otra vez durante sus años escolares en las clases de educación física.
Es importante que la diversión del deporte infantil esté en primer plano y que ésta no esté ligada a la compulsión.
3. deportes a partir de los 3, 4 y 5 años
La duración de la educación física depende de la edad:
Los niños pequeños suelen ser poco capaces de concentrarse durante periodos más largos. Por lo tanto, varias unidades deportivas cortas o juegos deportivos alternados para los niños son inicialmente más adecuados que unas pocas unidades deportivas más largas por semana.
Existen numerosos tipos de deportes para niños de guardería que requieren una amplia gama de habilidades. Además de la forma física, es sobre todo el área de la motricidad gruesa y fina la que requiere un apoyo específico.
Para los niños de 3 años, son adecuados los grupos de baile, además de los cursos de natación y gimnasia para niños. El fútbol para niños pequeños suele empezar a los 4 años. Lo mismo cabe decir de las primeras experiencias en la pista de esquí, sobre patines en línea o en la pista de hielo sobre patines de hielo.
Cuanto más coordinación, concentración y resistencia se requieran, más tarde se iniciará el deporte en cuestión.
Muchos cursos deportivos para niños tienen límites de edad aproximados, pero admiten excepciones si el niño ya es relativamente avanzado para su edad.
Las áreas de artes marciales, atletismo así como el tenis ya requieren unas habilidades básicas algo más pronunciadas, por lo que estas áreas sólo tienen sentido a partir de los cinco años aproximadamente.
Sin embargo, los padres apasionados por alguno de estos deportes pueden, por supuesto, iniciar a su hijo en ellos un poco antes. Sin embargo, los padres entusiastas de los deportes deben acordarse especialmente de pensar con originalidad.
Incluso deportes más bien exóticos como el boulder, el parcours o el yoga se ofrecen en cursos especiales a edades tempranas. Aquí, el espectro abarca desde cursos de corta duración hasta formación permanente.
Consejo: Abra diferentes posibilidades a su hijo y deje que las pruebe. Un compromiso demasiado precoz suele ser menos prop icio para un disfrute duradero del deporte.
4. aspectos positivos del deporte infantil aparte de la salud
El deporte para los niños pequeños no sólo es importante para desarrollar una imagen corporal positiva. Especialmente en lo que respecta a las amistades, el trabajo en equipo y el fortalecimiento emocional, el deporte proporciona una base excelente para niñas y niños.
El sentimiento de unión de los niños desempeña un papel decisivo en el club deportivo. Hay competiciones dentro de su propio club y, tarde o temprano, también con otros deportistas de clubes vecinos.
De este modo, todos los niños aprenden a ganar y a perder de forma lúdica. Por supuesto, esto no se limita a los deportes de equipo, sino también a deportes individuales como el kárate, el atletismo, el tenis o la natación.
5. posibilidades de fomentar el deporte en casa
El deporte para los niños pequeños no sólo es posible en los clubes. Los padres también pueden hacer que los niños descubran, prueben y mejoren sus habilidades en casa.
Un columpio o un parque infantil en el jardín son excelentes opciones para que los niños prueben en un entorno seguro. Una cama elástica también es buena para practicar saltos, hacer volteretas o pequeños ejercicios de gimnasia.
Pero incluso sin jardín propio, a los niños no les debe faltar la oportunidad de hacer ejercicio. Utiliza los parques infantiles públicos, deja que tus hijos pequeños tengan sus primeras experiencias con un Bobby Car y utiliza una bicicleta estática en lugar de un triciclo a una edad temprana para desarrollar su sentido del equilibrio.
No tienes que esperar a que tu hijo empiece el colegio para empezar a montar en bici. Incluso a los 3 ó 4 años, los niños son capaces de aprender a montar en bicicleta. Se pueden montar porterías de fútbol pequeñas en casi cualquier sitio para practicar con el balón y mejorar la coordinación.
Puedes encontrar ideas interesantes de juegos en el índice de juegos de la página web de la Landessportbund NRW.
Los deportes para niños o niñas no deben ser el criterio decisivo en la selección. Deja libertad a tu hijo para que decida por sí mismo. Tanto el baile para niños como el fútbol para niñas son buenas ideas si a tus pequeños les gustan.