Dificultad para respirar durante el embarazo – causas y remedios

La falta de aire durante el embarazo es físicamente normal debido al desplazamiento de los órganos y no es peligrosa ni para la madre ni para el niño. Para facilitar la respiración, ayuda levantar la …

Dificultad para respirar durante el embarazo – causas y remedios

Kurzatmigkeit in der Schwangerschaft
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  7. Dificultad para respirar durante el embarazo – causas y remedios
  • La falta de aire durante el embarazo es físicamente normal debido al desplazamiento de los órganos y no es peligrosa ni para la madre ni para el niño.
  • Para facilitar la respiración, ayuda levantar la parte superior del cuerpo o elevarla al dormir por la noche.
  • Para fortalecer los pulmones, las embarazadas deben seguir haciendo ejercicio (ligero). Esto no sólo mantiene en forma los pulmones, sino que también puede ayudar a prevenir la obesidad masiva.

Muchas mujeres se ven afectadas por una repentina y, sobre todo, inusual falta de aire durante el embarazo. Sin embargo, sólo en los casos más raros hay motivo de preocupación, ya que la falta de aire inusual que se siente no suele ser peligrosa y está causada por un proceso natural del cuerpo durante el embarazo.

En esta guía explicamos qué causa la falta de aire durante el embarazo, cuándo se produce y cuándo puede ser peligrosa.

1. la dificultad respiratoria es normal en el embarazo debido a una mayor demanda de oxígeno

No hay razón para alarmarse

La falta de aire durante el embarazo no suele ser peligrosa. Sólo si te falta el aire con regularidad y tienes palpitaciones deberías ir más despacio y acudir a un médico para que te examine.

Durante el embarazo, el cuerpo tiene que trabajar mucho. Esto se nota también en la circulación sanguínea: se necesita más oxígeno para que todo funcione. El volumen respiratorio aumenta y el pecho también puede ensancharse.

Además, la mayoría de las mujeres inspiran inconscientemente más profundamente para tomar más oxígeno, lo que puede ser suficiente para provocar la sensación de falta de aire durante el embarazo, incluso al principio del embarazo (primer trimestre).

Sin embargo, no suele ser hasta el segundo trimestre cuando las mujeres sienten un aumento de las palpitaciones durante una actividad ligera. Esto también se debe al aumento de la demanda de oxígeno, así como al hecho de que la mayoría de las mujeres reducen considerablemente sus actividades (deportivas) durante el embarazo y, en realidad, también pierden forma física. Esto puede notarse incluso al subir escaleras.

2. a medida que crece el bebé, aumenta la presión sobre el diafragma

Kurzatmigkeit in der Schwangerschaft
Los cambios durante el embarazo son normales: la falta de aire también puede formar parte de ellos
.

Cuanto más crece el bebé, más espacio necesita: los órganos tienen que ceder y apretujarse. Esto también provoca falta de aire durante el embarazo. La sensación de falta de aire a corto plazo (inofensiva) debería disminuir considerablemente a partir de la semana 38 de gestación. A partir de esta semana, el bebé se desliza lentamente hacia abajo, de modo que vuelve a haber espacio para los órganos «de arriba» y la respiración debería ser más fácil.

Ventajas e inconvenientes de la falta de aire durante el embarazo

  • Proporciona al bebé suficiente oxígeno.
  • Evita que la madre haga un esfuerzo excesivo.
  • La dificultad respiratoria extrema durante el embarazo puede ser un signo de carencia de hierro, por lo que una visita al ginecólogo puede evitar problemas posteriores.
  • Suele ser muy desagradable, por lo que algunas mujeres sienten pánico.

De hecho, el cuerpo obtiene todo lo que necesita durante el embarazo para preparar al niño para la vida. Por lo tanto, las mujeres deben escuchar atentamente a su cuerpo durante el embarazo y tomárselo con calma cuando sientan que necesitan descansar.

Aunque a menudo no se vea así, ¡el cuerpo hace muchísimo durante el embarazo! Así que no es de extrañar que también necesite más oxígeno.

Causas de la falta de aire durante el embarazo

Cambios en la posición de los órganos Problemas de salud
Causa dificultad para respirar, pero normalmente no es falta de aire y no es peligrosa para la mujer ni para el bebé. La carencia de hierro puede provocar falta de aire (también suele ir acompañada de cansancio).
El cuerpo necesita más oxígeno, por lo que la mujer tiene que inspirar más profundamente y esto ya se siente como falta de aire. Asma.

3. la dificultad para respirar durante el embarazo es fácil de tratar

Si no hay problemas de salud que justifiquen la falta de aire (asma, por ejemplo), puedes proporcionar más «aire» con medios sencillos. Intenta trabajar tu forma física, pero hazlo con discreción. Los siguientes deportes/movimientos fortalecen y favorecen los pulmones, por lo que deberías volver a sentirte más en forma:

Kurzatmigkeit in der Schwangerschaft
Si todo está en orden desde el punto de vista de la salud, el ejercicio ligero puede mejorar la respiración.
  • Nadar
  • Salir a caminar (aunque sea a paso ligero o cuesta arriba)
  • Yoga
  • Pilates

Si crees que no puedes controlar la falta de aire sin ayuda y ya sientes pánico y palpitaciones, consulta a tu ginecólogo o matrona.

Consejo: sobre todo las matronas conocen muchos métodos estupendos para calmarte y pueden enseñarte ejercicios para que vuelvas a controlar la respiración.

Amenudo, la falta de aire sólo aparece cuando estás tumbada. Si te falta el aire cuando estás tumbada, al principio te ayudará sentarte. Si no puede conciliar el sueño por la noche estando tumbada porque apenas puede respirar, le ayudará elevar la parte superior de la cama. A muchas mujeres les basta con una almohada gruesa para que la parte superior del cuerpo quede mínimamente erguida.

4 Preguntas y respuestas importantes

¿Cuándo es típica la falta de aire en el embarazo?

Algunas mujeres sienten esta sensación a partir del primer trimestre, otras sólo poco antes del final del embarazo. No es diferente de cualquier otra molestia del embarazo. No obstante, las mujeres que están en mejor forma física y que ejercitan regularmente sus pulmones antes del embarazo son menos propensas a la disnea masiva.

¿Qué ayuda en caso de disnea aguda?

Kurzatmigkeit in der Schwangerschaft
Si tienes disnea aguda, debes buscar tratamiento directamente
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Está claro: llame al médico de urgencias. La falta de aire, los latidos rápidos del corazón y el pánico deben tomarse siempre en serio. Hasta que llegue el médico de urgencias, es importante calmar a la embarazada y enderezarle la parte superior del cuerpo. Si no puede mantenerse de pie debido al mareo, al menos debe sentarse si es posible. Esto da más libertad a los pulmones.

Algunas comadronas ofrecen, además de sus servicios, un «servicio 24 horas». Si te atiende una matrona de este tipo , también puedes ponerte en contacto con ella. Normalmente puede evaluar muy bien la situación e iniciar otras medidas si son necesarias.

¿Qué hacer si sufres falta de aire mientras haces deporte?

A menudo se habla del embarazo como del deporte de alto rendimiento, ¡y con razón! Si notas que te falta el aire cada vez más deprisa mientras haces deporte, deberías reducir la carga de trabajo. En cualquier caso, el ejercicio ligero es mucho más aconsejable durante el embarazo que los deportes de competición extrema. Ten en cuenta también que no debes levantar pesos pesados durante el embarazo: en el peor de los casos, esto puede provocar el desprendimiento de la placenta.

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