Slow Family: Concepto general y antecedentes del libro

La vida puede ser bastante agitada, por lo que no siempre es fácil concentrarse en las cosas esenciales. Sin embargo, son precisamente estas cosas las que permanecen en nuestra memoria durante mucho tiempo y nos …

Slow Family: Concepto general y antecedentes del libro

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¿Qué hay detrás del concepto de Slow Family o Slow Living?

Vivir la vida despacio, Slow Family o Slow your life: todo ello conduce a una vida cotidiana desacelerada. Haz las cosas conscientemente para introducir la atención plena en tu vida.

¿Cómo sacar tiempo para la familia en un día ajetreado?

En general, siempre es útil programar ciertas cosas y tratar esta cita como cualquier otra. Sin embargo, no te culpes si no todo sale según lo previsto, porque tampoco pasa nada, siempre y cuando no tengas fundamentalmente poco tiempo para los momentos bonitos que deberían ser una parte importante de la crianza de los hijos.

¿Cómo afronto el concepto en la vida cotidiana?

Resulta útil dedicar un rato cada día, no sólo el fin de semana, a experimentar algo de atención plena. Esta relajación puede aplicarse muy bien junto con los niños para reforzar la cercanía entre ellos.

La vida puede ser bastante agitada, por lo que no siempre es fácil concentrarse en las cosas esenciales. Sin embargo, son precisamente estas cosas las que permanecen en nuestra memoria durante mucho tiempo y nos influyen.
No solo los niños, sino también los adultos suelen recordar durante años un viaje en bicicleta vivido a conciencia, mientras que la última temporada de la serie favorita del momento suele estar ya olvidada cuando apenas ha empezado la siguiente serie sugerida por Netflix y compañía.

De esto trata exactamente el libro Slow Family, que analizamos en profundidad en nuestro artículo. También analizamos cómo se puede combinar una vida más relajada con la vida cotidiana moderna.

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¿Qué significa el concepto de Slow Family?

familie bei einem ausflug
Disfrutar de la vida juntos.

Elestrés y el ajetreo son aspectos que determinan el día a día de muchas personas en Alemania. Una y otra vez, las encuestas muestran que los adultos, pero también los niños, se sienten agobiados y apáticos. Curiosamente, menos estrés no significa que realmente se haga menos. Más bien, la autoconciencia consciente desempeña un papel importante y hay que encontrar momentos en los que podamos sumergirnos por completo en una tarea concreta.

El libro Slow Family – Seven Ingredients for a Simple Life with Children, de Nicola Schmidt y Julia Dibbern, se publicó en 2016 y desde entonces ha inspirado a muchas personas. En concreto, trata sobre reducir la velocidad y vivir conscientemente el día a día y también los fines de semana y las vacaciones en familia.

Para acercarnos a una definición de la Slow Family, quizá podría ser así:

El término Slow Family describe un concepto de crianza que se centra en la atención plena y en una rutina diaria desacelerada en la interacción entre padres e hijos. La autora del libro homónimo está convencida de que vivir conscientemente ayuda a disfrutar de la vida familiar.

Sin embargo, debe quedar muy claro que la definición no va en la dirección de tumbarse en el sofá y ver series juntos. Por el contrario, se centra en una vida familiar activa que valora mucho la naturaleza.

Consejo: Si vives en la ciudad y la vida de toda la familia suele transcurrir en ella, muchos consejos te ayudarán. Los niños que crecen en el pueblo suelen estar ya acostumbrados a dar más importancia incluso a las cosas más pequeñas de la naturaleza. De vez en cuando, sin embargo, los niños necesitan una explicación de sus padres.

2 ¿Puede conciliarse un lema como Slow Family con la realidad de la vida actual?

La presión es una carga:

Si un día no consigues ir a la excursión planeada, no te tortures con remordimientos de conciencia. Forma parte del concepto Slow Family que no todo tiene que salir perfecto, porque a veces menos es más.

Ser lento es sin duda una cualidad que casi nadie aprecia. Afortunadamente, sin embargo, según la definición del concepto Slow Family, no se trata de no hacer nada o de dedicar tiempo extra a una tarea concreta. Más bien se trata de disponer de tiempo para que toda la familia pueda ir junta de excursión al bosque o planear un paseo en bicicleta seguido de un picnic.

Éstas son precisamente las cosas que niños y adultos deben experimentar con todos sus sentidos, si es posible, para llenar sus propias reservas de energía. En el camino, la sensibilidad por el medio ambiente mejora y el deseo de preservar la naturaleza crece automáticamente.

A veces, sin embargo, esto también significa dejar de lado algunas cosas para poder realizar otras. No todo es posible. Sin embargo, esto no cambiaría aunque tuvieras 2, 3 o 4 horas más de tiempo al día.

familie zu hause
Tampoco tiene nada de malo pasar tiempo en el sofá
.

Incluso con muchas horas más de tiempo, no podrías dedicarte a todas tus aficiones, quedar regularmente con tus amigos, pasar tiempo con tu familia y, de paso, tener éxito en tu trabajo. Sin embargo, una vez que seas consciente de ello, te resultará más fácil decir adiós a una u otra actividad (menos importante) para vivir conscientemente otra cosa.

Por cierto, estos momentos no siempre tienen por qué ocupar mucho tiempo, sino que pueden integrarse muy fácilmente en la vida cotidiana, incluso cuando el tiempo parece correr.

Una red de amigos y familiares también es útil en este sentido. También aquí los niños acumulan experiencias que permanecen en su memoria. Puede ser hornear tortitas de manzana con la abuela o construir una presa con los amigos.

Consejo: Ten en cuenta que no te estás perdiendo nada, sino ganando algo.

3. ¿en qué ámbitos puede aplicarse el concepto?

Básicamente, el concepto Slow Family puede extenderse a casi todos los ámbitos de la vida. Los bebés y los niños aprenden automáticamente a encontrar su camino en la familia y absorben el estrés de sus padres.

Por eso es tan importante tomar medidas lo antes posible para evitar problemas posteriores. Los siguientes consejos le ayudarán a sacar más partido de su propia vida:

vater und sohn beim spielen
No todas las actividades requieren mucho tiempo.
  • Dedica tiempo cada día a crear islas de calma. 10 minutos es mejor que nada.
  • Piense si todas las actividades y aficiones previstas son realmente importantes. Es una forma rápida de ahorrar tiempo.
  • Intente participar en las actividades con todos los sentidos. Por ejemplo, siente la hierba bajo tus pies cuando caminas descalzo u huele las distintas plantas del bosque.
  • Aprovecha tu tiempo para vivir experiencias activas. A diferencia de ocuparte con el smartphone, la tableta o la televisión, estas actividades permanecen mejor en tu memoria.

En un blog (el blog Sigikid) puedes encontrar una entrevista con Julia Dibbern, una de las dos autoras del libro Slow Family.

Como el libro ya tiene varios años, también puedes comprarlo de segunda mano o echar un vistazo previo a una muestra de lectura para hacerte tu propia impresión del estilo de escritura.

4. comprar directamente el libro o audiolibro

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