Para conciliar el sueño: 4 consejos para más seguridad

Es un tema irritante sobre el que las opiniones no podrían estar más alejadas y que a veces lleva a las familias al borde de la ruptura: hablamos de la querida prole y de dormirse. …

Para conciliar el sueño: 4 consejos para más seguridad

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Es un tema irritante sobre el que las opiniones no podrían estar más alejadas y que a veces lleva a las familias al borde de la ruptura: hablamos de la querida prole y de dormirse.

Hay muchos enfoques: Mientras que la generación de más edad suele recomendar simplemente dejar que el niño llore hasta quedarse dormido, la tendencia actual se inclina más por un apoyo al sueño orientado a las necesidades y el apego del niño y el bebé. En kita.de te explicamos de qué se trata y por qué el adiestramiento selectivo del sueño, por el contrario, es más perjudicial que beneficioso.

1. ¿qué es el apoyo al sueño y cuál es su importancia?

¿Por qué los bebés y los niños no quieren dormir solos?

En el caso de los bebés, se debe principalmente a razones evolutivas. Tras el nacimiento, la cría depende de la protección de un adulto para sobrevivir. En la infancia, dormirse solo puede verse dificultado por el miedo a la oscuridad o a posibles monstruos. La cercanía de uno de los padres al dormirse transmite seguridad y protección a cualquier edad.

Uno de los padres permanece en la habitación del niño o junto a su cama o la de la familia hasta que el bebé se duerme. Una parte importante de una compañía relajada a la hora de dormir por la noche son los rituales fijos y fiables que dan al niño una sensación de seguridad. Por ejemplo

  • lavarse los dientes y ponerse el pijama
  • leer un cuento o escuchar un programa de radio
  • cantar una canción de buenas noches
  • abrazar, acariciar, coger de la mano
  • Dar el pecho si es necesario

El efecto positivo de la compañía a la hora de dormir para el bebé y el niño es que los pequeños experimentan mucha cercanía y seguridad, lo que les permite desarrollar un sentido más profundo de la confianza básica. Según un estudio del pediatra suizo Remo H. Largo, esta confianza básica contribuye a su vez a que los niños aprendan más rápidamente a sentirse seguros incluso sin la proximidad directa de uno de sus padres.

Importante: la duración del apoyo al sueño varía de un niño a otro y puede ir de unos minutos a una hora o más. Para acortar la duración, las actividades nocturnas no deben ser demasiado excitantes, porque a un niño hiperactivo le cuesta dormirse. Un baño caliente por la noche, por ejemplo, puede ser beneficioso para el cansancio. Los aditivos calmantes para el baño o los aceites esenciales no deben faltar en ninguna farmacia infantil.

2 Por qué el adiestramiento específico para dormir no es una alternativa

mutter liest kindern vor
Leer en voz alta a los niños puede ayudarles a tranquilizarse por la noche cuando se duermen
.

En Internet hay numerosos proveedores de los llamados programas de entrenamiento o aprendizaje del sueño para niños, de los que padres desesperados y agobiados esperan verdaderos milagros.

Sin embargo, muchos de ellos se basan en el llamado método Ferber (por el investigador del sueño y pediatra estadounidense Richard Ferber), que consiste en acostar al niño solo a una hora fija y no reaccionar ante llantos y gritos.

Sin embargo, lo problemático y, con razón, controvertido de la educación «Ferber» es que se condiciona al niño a creer que sus padres no vendrán cuando los llame. Se consigue el objetivo de que el niño deje de llamarlos en algún momento, pero el miedo y la necesidad de cercanía y seguridad no desaparecen.

Este adiestramiento del sueño puede tener incluso graves consecuencias para el desarrollo del niño: Se habla de trastornos del apego, problemas emocionales, aumento del aferramiento e incluso traumas a largo plazo.

Por lo tanto: el entrenamiento del sueño dirigido según el método Ferber nunca debe ser una solución. Es mejor que pida consejo a su pediatra y le dé consejos sobre cómo ayudar a su hijo a conciliar el sueño, para poder tratar con suavidad los problemas de sueño.

3. poner fin a la ayuda al sueño: ¿Cuándo es el momento adecuado?

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¿Durante cuánto tiempo es normal la asistencia para dormir? No dejes que los de fuera te desanimen: lo normal es lo que le parece bien a tu familia
.

Naturalmente, muchos padres se preguntan hasta qué edad, es decir, durante cuánto tiempo debe llevarse a cabo la asistencia al sueño y a partir de cuándo los pequeños pueden dormir solos.

Por desgracia, no existe una respuesta general a esta pregunta, porque cada niño tiene sus propias necesidades individuales. Por lo tanto, cada familia debe encontrar el momento adecuado para poner fin al ritual de acostarse por sí misma. Es aconsejable acortar gradualmente los rituales.

En el momento del ritual de acostarse, el bebé, el niño pequeño o el niño mayor ya deben estar cansados. Para evitar problemas para conciliar el sueño por la noche, se puede considerar la posibilidad de saltarse la siesta.

Consejo: No te dejes presionar por extraños, aunque tu abuela, tu suegra o la niñera tengan opiniones diferentes sobre cómo acompañar al bebé a dormir. No es en absoluto aconsejable intentar deshacerse de la compañía a la hora de dormir de un día para otro: los niños necesitan tiempo para adaptarse a los cambios.

4 No hay paciencia para la compañía a la hora de dormir: ¿y ahora qué?

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Bien despierto y bien despierto: Cuanto más tarda el bebé en dormirse, más prueba de paciencia puede suponer para los padres
.

No cabe duda de que la asistencia para conciliar el sueño lleva mucho tiempo y no todos los adultos tienen paciencia para ello. No es motivo para avergonzarse, porque no sólo son importantes las necesidades de tu hijo, sino también las tuyas.

En este caso, lo mejor para todos los implicados es que la compañía del niño a la hora de dormir lleve el menor tiempo posible. Como se ha descrito anteriormente, puede ser útil acortar gradualmente los rituales nocturnos (sin interrumpir por completo la compañía a la hora de dormir) y asegurarse de que el niño se ha agotado lo suficiente durante el día.

Si el tiempo de mimos se reparte a lo largo del día, también se puede garantizar que la necesidad de cercanía ya esté suficientemente satisfecha por la noche. En una relación de pareja, puede ayudar a equilibrar las cosas si os turnáis para ayudaros a conciliar el sueño. Tampoco hay nada malo en acompañar a tu hijo a dormir, sentarse junto a la cama e incorporar algo de «tiempo para mí» (escribir una lista de tareas pendientes, consultar las redes sociales, leer un libro, etc.).

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