Muchos bebés sufren problemas de sueño en los primeros meses y años de vida. Esto se debe principalmente a que el ritmo del sueño tiene que ajustarse continuamente. A menudo, el hambre, los dolores de estómago o la dentición también provocan problemas para conciliar el sueño.
Si un bebé tiene problemas para conciliar el sueño, los padres deberían utilizar somníferos. Pueden ser simples peluches o cajas de música. Para conciliar el sueño, los padres también pueden utilizar ruidos, sonidos, luces o movimientos monótonos.
Los niños necesitan una rutina diaria regular. Introduciendo rituales adicionales, el niño conseguirá dormirse cada vez más relajado. Además, debe crear un ambiente agradable y dar a su hijo cercanía y seguridad para conciliar el sueño.
Muchos padres se quejan de que a su hijo le cuesta calmarse y dormirse. Si no quieres llevar a tu bebé en brazos toda la noche por la casa, no dudes en buscar un somnífero adecuado para él.
En el siguiente artículo te explicamos por qué a muchos bebés les resulta muy difícil conciliar el sueño al principio. Te presentaremos diferentes ayudas para dormir y te daremos consejos sobre las medidas que puedes tomar para ayudar a dormir a un bebé.
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Índice de contenidos
1. muchos bebés tienen problemas para conciliar el sueño
Calidad del sueño de los bebés
Investigadores finlandeses descubrieron en un estudio que el sueño de los niños cambia mucho en los dos primeros años de vida. En torno a los seis meses, un niño sólo necesita una media de 20 minutos para dormirse. Además, los niños de dos años sólo se despiertan un máximo de una vez por noche.Si un bebé está todavía en el útero, ya se adapta automáticamente al ciclo sueño-vigilia de la madre. Sin embargo, después del nacimiento, el bebé primero tiene que recuperarse del esfuerzo y acostumbrarse a la nueva situación.
Al principio, los bebés se despiertan aproximadamente cada dos o tres horas. Sin embargo, los intervalos se hacen cada vez más largos a medida que pasan las semanas y los meses. Al aprender un ritmo de sueño, el bebé se adapta gradualmente a los hábitos de sueño de los padres.
Los bebés siguen teniendo una gran necesidad de dormir. Para los niños de hasta tres meses, se considera saludable dormir entre 14 y 17 horas al día. La siesta desempeña un papel importante, sobre todo en los primeros meses.
Sin embargo, la mayoría de los padres sólo sueñan con que su hijo duerma realmente tanto tiempo y que la hora de acostarse pase principalmente a la noche.
Muchos bebés y niños sufren problemas de sueño. El problema de no poder conciliar el sueño está muy extendido. Si la falta de sueño es permanente, el resultado pueden ser enfermedades graves. Por eso es importante que los padres busquen las causas de los problemas para conciliar el sueño.
Lasrazones más comunes por las que los bebés tienen problemas para conciliar el sueño son:
- Hambre
- Dolor de barriga / flatulencias
- enfermedades
- fuentes de luz molestas o ruidos desagradables
- Dentición
- clima ambiental desfavorable
- día agitado
- rutinas diarias irregulares
2. somníferos que pueden facilitar la transición al sueño
Pero aunque todas las necesidades básicas estén satisfechas, puede ocurrir que un bebé no encuentre la manera de conciliar el sueño. Para que tanto el bebé como los padres puedan empezar el día siguiente relajados, conviene probar un somnífero para bebés.
En los siguientes capítulos, nos gustaría presentarle diferentes métodos que ayudan a que un niño se duerma más rápido y más fácilmente.
2.1 Peluche, edredón, chupete: ayudas clásicas para dormir a los bebés
.Si preguntamos a nuestros padres y abuelos cómo conseguían que sus hijos se durmieran, probablemente nos confirmarán que en muchos casos lo único que necesitaban era un peluche o un paño para acurrucarse.
Estas ayudas para dormir a los bebés siguen siendo muy populares hoy en día. Todos los bebés y niños pequeños tienen al menos un peluche o muñeco que les proporciona comodidad y seguridad tanto de día como de noche.
Los osos de peluche, las ovejas, los perros y los conejos son especialmente populares. La mayoría de los niños se acostumbran tanto a la presencia de su peluche que ya no pueden dormirse sin él.
2.2 Dormir al bebé con sonidos y ruidos
.Los peluches modernos no sólo son suaves y mimosos, sino que también tienen otras funciones para facilitar que los niños se duerman. Por ejemplo, hay peluches que pueden reproducir los latidos del corazón, el sonido del océano o el de una aspiradora. Además, algunos modelos tienen un sensor de vino para que los sonidos se activen automáticamente cuando el bebé está inquieto.
Además de los sonidos del corazón, el llamado ruido blanco también es muy eficaz con los bebés. En varias pruebas, los investigadores comprobaron que la mayoría de los recién nacidos se duermen al cabo de sólo cinco minutos. Este ruido es un sonido monótono que recuerda a los bebés los sonidos que oyen en el vientre materno.
Si no quieres comprar un peluche con latido, puedes utilizar simplemente la caja de música, que sigue siendo muy popular y produce música que induce al sueño. Sólo es importante que los sonidos o la música sean de los que favorecen el sueño.
Consejo: una luz nocturna también puede ayudar a los niños a superar su miedo a la oscuridad. En el mejor de los casos, la luz debe ser regulable y estar equipada con un sensor.
En este vídeo de YouTube se pueden encontrar diez horas de sonidos del vientre materno:
2.3 Los movimientos monótonos dan seguridad a los niños
Pero no sólo los sonidos monótonos, sino también los movimientos monótonos tienen un efecto tranquilizador y pueden ayudar a los niños a dormirse más fácil y rápidamente. Muchos padres llevan a sus hijos en coche por esta misma razón. Otros cogen el cochecito y caminan unos pasos para que el bebé se duerma.
Sin embargo, estos métodos requieren mucho tiempo y esfuerzo. En este caso, es más adecuado un balancín para cochecito. Puedes comprarlo en una tienda especializada o en Internet. Con el motor integrado, el dispositivo se encarga de que el cochecito tenga ligeros movimientos de balanceo.
3 Más consejos para favorecer el sueño de tu hijo
Además de los somníferos, también puedes favorecer el sueño de tu hijo con unas sencillas medidas. A continuación te damos algunos consejos sobre lo que puedes hacer si tu bebé no consigue dormirse.
- Determine las fases y la duración del sueño: No todos los niños necesitan dormir lo mismo. Si un niño aún no está cansado por la noche, puede deberse a que tiene una menor necesidad de sueño. Sin embargo, los intentos de conciliar el sueño sólo tienen sentido cuando el bebé está realmente cansado.
- Horarioregular de acostarse: Para que el niño desarrolle su propio ritmo de sueño, es importante respetar unos horarios fijos. Esto se aplica no sólo al sueño, sino también a la alimentación u otras rutinas diarias, por ejemplo.
- Cree un ambiente tranquilo: Los niños duermen mejor cuando están en un ambiente relajado. Baje la intensidad de las luces, hable en voz baja y proporcione aire fresco. Lo ideal es que la temperatura de la habitación de los niños sea de entre 16 y 19 grados.
- Introduce rituales: Los rituales del sueño ayudan a bebés y niños a pasar de la fase de vigilia a la de sueño. Acurrucarse juntos, leer un cuento antes de dormir y un baño relajante antes de dormir son actividades especialmente populares.
- Cercaníay calor corporal: Los recién nacidos se duermen especialmente bien cuando sienten la cercanía y la seguridad de sus padres. Acurrucados junto a mamá o papá, los bebés se deslizan con especial suavidad hacia el país de los sueños.
4. ayudas populares para dormir a los bebés
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