Prevenir las estrías: remedios para evitarlas

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Prevenir las estrías: remedios para evitarlas

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¿Por qué aparecen estrías en las mujeres?

Durante el embarazo, el tejido conjuntivo de la mujer está sometido a una tensión especial. Por ello, el estiramiento del subcutis puede provocar estrías.

¿Cómo se puede prevenir la formación de estrías?

Aunque las estrías no pueden evitarse al 100%, es posible reducir considerablemente el riesgo mediante una dieta sana, masajes y ejercicio.

¿Cómo se pueden eliminar las estrías después del embarazo?

Una vez dañado el tejido conjuntivo, las estrías no retroceden. Sin embargo, es posible reducir las estrías con la ayuda de tratamientos con láser o ultrasonidos.

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El embarazo es una época muy emocionante y excitante para las parejas. La barriga crece y crece y el bebé toma cada vez más forma. Sin embargo, debido al repentino estiramiento del tejido conjuntivo, muchas mujeres experimentan por desgracia las llamadas estrías. Pero, ¿cómo se pueden prevenir estas estrías?

Ennuestra guía obtendrás muchos consejos importantes sobre cómo prevenir las molestas estrías. En primer lugar, explicamos cómo se forman las estrías y quiénes corren un mayor riesgo. A continuación, te explicamos cómo puedes contrarrestarlas con aceite, ejercicio y una dieta sana. Por último, te mostramos cómo puedes tratar las estrías que ya se han desarrollado.

1. las estrías se producen por un estiramiento excesivo del tejido conjuntivo.

Edad y estrías
Estrías

Otro factor que influye en la aparición de estrías es la edad de la madre. Dado que el colágeno del tejido conjuntivo aún no es tan estable, las estrías afectan mucho más a las mujeres jóvenes que a las mayores.

Las mujeres embarazadas tienen muchos miedos y preocupaciones durante el embarazo. Entre ellos, el temor a que el bulto del bebé cause antiestéticas estrías que no desaparezcan tras el parto.

Durante el embarazo, el vientre crece una media de 40 centímetros en nueve meses. Se exige mucho del tejido conjuntivo. Si la piel no puede seguir el ritmo del rápido crecimiento, aparecen desgarros en el subcutis del tejido conjuntivo.

Según diversos estudios, entre el 70 y el 90% de todas las mujeres embarazadas se ven afectadas por las estrías que aparecen durante el embarazo. Las estrías suelen medir unos centímetros de largo y entre 1 y 10 mm de ancho. Pueden aparecer en el abdomen, las piernas, las nalgas, las caderas y los pechos.

Las causas más comunes de los desgarros cutáneos son:

  • Un tejido conjuntivo débil.
  • sobrepeso o aumento excesivo de peso durante el embarazo
  • poco ejercicio
  • un embarazo múltiple

Aunque las estrías no son una enfermedad ni están asociadas al dolor, no dejan de ser un problema estético. Algunas mujeres las sufren tanto que ya no quieren mostrar su piel y evitan las vacaciones en la playa, por ejemplo.

Las estrías ya no desaparecen. En la mayoría de los casos, sin embargo, las grietas se atenúan al cabo de un tiempo, de modo que ya no son tan claramente visibles.

Aunque la formación de estrías está relacionada principalmente con la genética, hay algunas formas de prevenirlas. Nos gustaría presentártelas en los próximos capítulos.

También puedes aprender a prevenir las estrías en este vídeo:

2. prevenir las estrías con una dieta sana

Schwangere Frau bereitet gesundes Essen zu
Puedes apoyar el tejido conjuntivo de forma natural a través de una dieta equilibrada.

Como ya se ha mencionado, los desgarros en el tejido subcutáneo se producen porque la piel no tiene tiempo suficiente para estirarse. Por lo tanto, es enormemente importante que no aumentes de peso demasiado rápido durante el embarazo. Por lo tanto, asegúrate de seguir una dieta sana y equilibrada.

Esto no significa que deba ponerse a dieta durante el embarazo. Es importante comer conscientemente. Para mantener el cuerpo hidratado, hay que beber al menos dos o tres litros de agua al día. Esto ayuda a que la piel también esté hidratada y, en consecuencia, no se agriete tan rápidamente.

Los alimentos demasiado dulces, muy salados y grasos también alteran el equilibrio ácido-base, lo que repercute negativamente en la elasticidad de la piel. Por eso es mejor consumir productos integrales, lácteos pasteurizados y fruta y verdura. Evite el exceso de carne y, en su lugar, coma pescado con más frecuencia. La vitamina C, la vitamina A y las proteínas hacen que los tejidos se regeneren mejor.

Consejo: consuma alimentos que contengan mucha vitamina E. Esta vitamina se encuentra en los frutos secos. Esta vitamina se encuentra principalmente en los frutos secos, los aceites y algunas verduras.

3. los masajes regulares pueden reducir significativamente la extensión

Schwangere ölt ihren Bauch ein
Durante el embarazo, la piel necesita cuidados especialmente intensivos mediante aceites o cremas
.

La piel necesita cuidados especiales durante elembarazo. Por eso, a partir del tercer mes de embarazo debes aplicarte una crema adecuada en el vientre todas las mañanas y todas las noches.

Puedes prevenir las estrías masajeando regularmente el vientre con aceite. Los aceites adecuados son, por ejemplo, el aceite de coco o el aceite de almendras. El aceite de oliva es menos adecuado por su fuerte olor.

La oferta de cremas y aceites suele ser tan amplia que muchas mujeres no están seguras de qué productos son realmente recomendables. La Stiftung Warentest y otras organizaciones de consumidores ofrecen pruebas a este respecto, en las que se prueban remedios contra las estrías. En cada una de estas pruebas se elige un ganador en el que se puede confiar con la conciencia tranquila.

Consejo: Si desea prevenir las estrías, también puede utilizar productos homeopáticos. Son adecuadas las sales de Schüssler o las pomadas correspondientes para uso externo.

Además de un masaje con aceite o cepillo, también puedes realizar un masaje de depilación. Éstos estimulan la circulación sanguínea en la piel y aflojan el tejido conjuntivo. Tire un poco de la piel engrasada hacia arriba entre el pulgar y el índice y suéltela de nuevo.

El masaje de desplume permite estirar suavemente la piel. Hazlo unas dos o tres veces por semana para conseguir resultados. En el último mes de embarazo, sin embargo, debes abstenerte de utilizar el masaje de desplume, ya que puede desencadenar contracciones prematuras.

Nota: El crecimiento de la piel puede provocar sensaciones desagradables de tensión y picor. En este caso, no debes rascarte bajo ningún concepto, ya que puedes dañar la piel. En su lugar, utilice productos que contengan urea.

4. fortalecer el tejido conjuntivo mediante el deporte

Schwangere Frau macht Yoga
Los deportes, como el yoga o el pilates, ayudan además a relajar el tejido conjuntivo.

Otro remedio probado contra las estrías es el ejercicio. Haciendo mucho ejercicio y entrenamientos moderados, se puede estimular la circulación sanguínea. Además, el deporte tiene un efecto positivo sobre la textura del tejido conjuntivo.

Lossiguientes deportes son especialmente adecuados para prevenir las estrías:

  • Yoga
  • Pilates
  • Correr o caminar
  • Natación
  • Gimnasia

Porregla general, las mujeres deportistas que han practicado mucho deporte tanto antes como durante el embarazo tienen muchas menos probabilidades de sufrir estrías que las mujeres no deportistas.

Otra forma adecuada de evitar las estrías es hacer ejercicios de estiramiento. Permiten que la piel se estire y mejoran la circulación sanguínea. Las duchas alternas también tienen un efecto tensor de la piel.

5. eliminar las estrías

Frau lässt ihre Dehnungsstreifen lasern
Las estrías pueden reducirse con la ayuda de tratamientos láser.

Muchas mujeres que ya tienen estrías se preguntan cómo deshacerse de ellas. Por desgracia, las grietas en la piel no desaparecen y no pueden eliminarse por completo. Sin embargo, como cicatrizan, se atenúan y dejan de ser tan visibles al cabo de un tiempo.

Aunque algunas empresas lo anuncien, las estrías no pueden eliminarse con la ayuda de cremas o aceites. Sin embargo, es posible que un especialista se encargue de eliminar las estrías con láser.

Atención: Como las estrías son sólo un problema estético, los seguros médicos no cubren los gastos de estos tratamientos.

Aquí encontrará un pequeño resumen de los métodos disponibles para eliminar las estrías.

6. comprar aceite corporal para el embarazo

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