Ruido blanco: Todo para ayudar a tu bebé a conciliar el sueño

Muchos padres tienen problemas para dormir a su bebé al principio. Para calmar al bebé y guiarlo suavemente hasta el sueño, puede ser útil un somnífero. El ruido blanco es un sonido constante que puedes …

Ruido blanco: Todo para ayudar a tu bebé a conciliar el sueño

weisses rauschen baby
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¿Cómo funciona el método para conciliar el sueño?

Si tu hijo no se tranquiliza por la noche y no consigue dormirse, puedes ponerle ruido blanco. Se trata de un sonido constante que recuerda a los sonidos del vientre materno. Cuando los bebés oyen este sonido, se sienten seguros y protegidos.

¿A qué tengo que prestar atención cuando hago esto?

Si descarga el ruido blanco en su teléfono móvil mediante una aplicación o MP3, puede reproducirlo en cualquier lugar. Sin embargo, asegúrate de que el volumen no esté demasiado alto y de que el móvil no esté directamente en el oído de tu hijo.

¿Es realmente útil el ruido blanco?

Un estudio ha demostrado claramente que el ruido blanco ayuda a los bebés a dormirse mucho más rápido. La mayoría de los padres sólo utilizan el ruido para conciliar el sueño, pero en teoría puedes dejarlo encendido toda la noche.

Muchos padres tienen problemas para dormir a su bebé al principio. Para calmar al bebé y guiarlo suavemente hasta el sueño, puede ser útil un somnífero. El ruido blanco es un sonido constante que puedes poner a tu hijo para ayudarle a conciliar el sueño.

En este artículo aprenderás por qué a los bebés les cuesta dormirse al principio, cómo ayuda el ruido blanco y cómo puedes utilizar este método como ayuda para dormir. Además, aclaramos la cuestión de si el ruido blanco es eficaz o si también se critica este método para conciliar el sueño.
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1. los recién nacidos deben acostumbrarse primero a su nuevo entorno

mutter liegt mit ihrem neugeborenen im bett
Los recién nacidos necesitan mucha cercanía y seguridad, sobre todo en las primeras semanas y meses.

Cuando los bebés nacen, todo su entorno cambia. También tienen que acostumbrarse al nuevo paisaje sonoro tras el nacimiento. Mientras que en el útero se oía sobre todo el murmullo de la sangre, los recién nacidos se enfrentan a sonidos completamente extraños de un momento a otro.

Aalgunos bebés les resulta muy difícil calmarse por la noche, porque tienen que procesar las impresiones del día. Como consecuencia, los bebés pueden tener problemas para conciliar el sueño o dormir inquietos en general. Esto, a su vez, puede provocar que el niño llore a gritos en la cama por la noche y no pueda o no quiera dormirse.

Debido a la gran variedad de opiniones en innumerables guías, muchos padres tienen muchas dudas sobre lo que pueden hacer para ayudar a su bebé a dormir mejor. Mientras que algunos expertos opinan que el niño debe aprender a dormirse solo, otros especialistas defienden que los bebés necesitan tanta cercanía y calor corporal como sea posible al principio.

Por lo tanto, escucha siempre a tu barriguita y confía en tu propia intuición para controlar los problemas para conciliar el sueño. Adapta siempre los métodos al comportamiento y las necesidades de tu hijo.

Consejo: En algunos casos, los problemas para conciliar el sueño pueden solucionarse introduciendo algunos pequeños cambios. Preste más atención a cuándo su hijo está realmente cansado y asegúrese de que existe una rutina diaria regular.

2. el ruido blanco imita los sonidos del vientre materno

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El ruido blanco recuerda a los bebés los sonidos que se producen en el útero materno.

Como los bebés a veces duermen muy mal, los padres también solemos dormir demasiado poco. Nos sentimos agotados, constantemente cansados y a veces incluso faltos de motivación. Por eso, los padres perplejos suelen buscar consejos para ayudar al niño a conciliar mejor el sueño.

Para resolver el problema de conciliar el sueño, se puede recurrir a diversos somníferos. Los padres han tenido muy buenas experiencias con el llamado ruido blanco. Se trata de un ruido constante en el que todas las gamas de frecuencias acústicas están uniformemente representadas.

El ruido puede compararse con el sonido del mar, el de una máquina o el de una radio que no está sintonizada en la frecuencia adecuada. Sin embargo, el verdadero ruido blanco sólo puede generarse electrónicamente.

El ruido blanco puede dividirse en varios colores de sonido. Mientras que el ruido rosa, por ejemplo, puede fortalecer la memoria, el ruido morado puede bloquear el tinnitus.

El ruido blancoayuda a los bebés a conciliar el sueño porque ya conocen este sonido desde el vientre materno. Allí, los niños están rodeados de este ruido de fondo las 24 horas del día desde la semana 24 de gestación aproximadamente, por lo que se han acostumbrado a él y el ruido tiene un efecto calmante.

Consigue103 minutos de ruido blanco en forma de olas del mar en este vídeo:

3. el ruido blanco como ayuda para dormir – esto es lo que debe tener en cuenta al hacerlo

baby drueckt sein kuscheltier
En la mayoría de los peluches, el ruido blanco se apaga automáticamente a los 60 minutos.

Hoy en día existen innumerables variedades de ruido blanco. Una posibilidad es descargarse el vídeo correspondiente, una aplicación o un archivo MP3 en el teléfono móvil. De este modo, es posible reproducir el ruido blanco en cualquier lugar.

Pero también hay peluches que pueden reproducir el ruido blanco a demanda. Esto tiene la ventaja de que tu bebé puede tener algo que abrazar al mismo tiempo.

Si además el peluche está equipado con un sensor de sueño, el aparato suele entrar en modo de espera al cabo de unos 60 minutos. Sin embargo, si el niño vuelve a estar inquieto, el aparato se vuelve a encender automáticamente durante 60 minutos.

Para que el ruido blanco ayude realmente a los bebés a conciliar el sueño de forma rápida y suave, hay algunos puntos que debes tener en cuenta cuando utilices este método. Ajuste el ruido blanco como máximo al volumen de la habitación.

Lo mejor es dejar que el ruido blanco funcione durante una o dos horas. Por supuesto, también es posible dejar que el ruido funcione toda la noche. Sin embargo, en este caso deberá ir reduciendo el volumen.

Algunos padres temen que su hijo se acostumbre tanto al ruido que ya no pueda dormirse sin él. Sin embargo, no es así en absoluto. El ruido blanco es especialmente útil en los primeros meses para calmar al niño y ayudarle a conciliar el sueño. Después, el bebé también puede dormirse sin ayuda.

4 Conclusión: ¿Es útil el ruido blanco?

Ruido blanco para el tinnitus
El ruido blanco también se utiliza con éxito en el tratamiento del tinnitus. El ruido estimula el cerebro para que el zumbido de oídos pase a un segundo plano. La mayoría de los afectados reproducen el ruido en sus teléfonos móviles. Sin embargo, también existen audífonos especiales que producen un ruido permanente.

En un estudio realizado en el Hospital Queen Charlotte de Londres, los científicos descubrieron que el 80% de los bebés que participaron en el estudio se dormían en tan solo cinco minutos después de oír ruido blanco. En el grupo de control, sólo el 25% de los bebés se durmió en ese periodo.

Con la ayuda de esta evaluación, se puede demostrar que el ruido blanco puede, efectivamente, ayudar a los bebés a conciliar el sueño. Muchos médicos y expertos del sueño recomiendan explícitamente a los padres primerizos que utilicen el ruido blanco para crear un entorno similar al del útero materno.

El ruido blanco no es en absoluto perjudicial para los bebés. La única crítica al método es si el volumen se ajusta demasiado alto, de modo que el ruido blanco se convierte en un ruido molesto que puede dañar los conductos auditivos. Si el ruido está muy cerca del oído, hay que bajar el volumen en consecuencia.

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