La planificación familiar natural (PFN) es un método mediante el cual las parejas pueden utilizar métodos anticonceptivos o cumplir su deseo de tener hijos. Básicamente, consiste en determinar la fase fértil identificando y documentando los cambios que se producen en el cuerpo.
En la planificación familiar natural, la mujer debe tomarse regularmente la temperatura, observar el moco cervical y palpar el cuello del útero.
La anticoncepción NFP es especialmente adecuada para las mujeres que quieren evitar por completo la toma de hormonas. Sin embargo, este método anticonceptivo requiere mucha disciplina y tiempo.
Toda mujer sexualmente activa debe pensar en cómo evitar un embarazo no deseado. Actualmente hay muchos anticonceptivos en el mercado que evitan que la mujer se quede embarazada. Aunque muchos preparados contienen hormonas, los anticonceptivos de la PFN no contienen hormonas.
Pero, ¿en qué consiste? ¿Cómo funciona? ¿Y para quién es adecuado?
En este artículo te explicamos qué es la anticoncepción NFP, qué métodos se utilizan y qué ventajas e inconvenientes tiene.
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Índice de contenidos
1. La PFN puede utilizarse como anticonceptivo sin hormonas
Familiarizarse con el propio cuerpo
La planificación familiar natural sólo funciona si te quitas el miedo al contacto con tu propio cuerpo. Es importante que trates intensamente con tu propio cuerpo y no tengas inhibiciones sobre los fluidos corporales.
La píldora, los preservativos, los DIU hormonales o las inyecciones de tres meses: actualmente hay tantos métodos anticonceptivos diferentes en el mercado que muchas mujeres ya han perdido la cuenta de todos ellos.
En la mayoría de los casos, es necesario tomar hormonas para mantener el riesgo de embarazo lo más bajo posible. Sin embargo, esto también significa que puede haber efectos secundarios considerables al tomarlas. Además, la mayoría de estos fármacos tienen un coste elevado.
LaPFN (Planificación Familiar Natural) es un método anticonceptivo sin hormonas que las mujeres pueden utilizar para evitar el embarazo. Por otra parte, el método también es adecuado para quienes desean tener hijos.
2. los métodos de planificación familiar natural
Mucha gente sólo piensa en el método de la temperatura cuando piensa en la anticoncepción de la PFN. Sin embargo, el método anticonceptivo se compone de diferentes métodos que sólo pueden ofrecer muy buena seguridad cuando se toman juntos. Por lo tanto, no sólo debe utilizarlos individualmente, sino combinarlos siempre. Aquí puedes descargar una hoja de ciclo en la que puedes introducir todos los resultados.
Losmétodos consisten en conocer tu propio cuerpo y tu ciclo individual. Así se determinan los días fértiles de forma natural. A continuación, nos gustaría presentarle con más detalle los aspectos individuales de la planificación familiar natural.
Sólo si sigue las instrucciones y las normas podrá mantener el riesgo de quedarse embarazada lo más bajo posible.
2.1 Toma de la temperatura
La mayoría de las mujeres ya están familiarizadas con este método. El llamado método de la temperatura consiste en tomarse la temperatura corporal cada mañana con un termómetro adecuado. Se pueden obtener lecturas exactas midiendo la temperatura en el ano o la vagina.
A continuación, esta temperatura debe documentarse. La mejor manera de hacerlo es utilizar un gráfico del ciclo. Si se desea que sea más digital, también se puede utilizar una aplicación. Si ahora se introducen las lecturas diariamente a lo largo de todo el ciclo, se obtendrá una curva.
Eldía en que se ha registrado el valor más bajo, se ha producido la ovulación. En los días siguientes, la temperatura aumenta entre 0,2 y 0,5 grados. A partir del tercer día en que la temperatura es elevada, la mujer es estéril. Esto continúa hasta que comienza el siguiente periodo.
2.2 Comprobación del moco cervical
Sin embargo, limitarse a tomar la temperatura no es la forma más segura de prevenir. Por lo tanto, tiene sentido observar adicionalmente el moco cervical. Este método también se denomina método Billings.
El moco cervical cambia a lo largo del ciclo. Va de transparente e hilable a amarillento y sólido. Por este motivo, es importante documentar tanto el color como la consistencia.
Para obtener resultados precisos, es necesario recoger el moco cervical directamente del cuello uterino. Extraiga el moco y frótelo entre los dedos pulgar e índice. A continuación, separa suavemente los dedos.
En el periodo infértil, el moco tiende a ser amarillo y espeso. Alrededor de la ovulación, el moco cervical es más fluido, más claro y, sobre todo, hilable. Esto significa que ahora eres especialmente fértil.
2.3 Palpación del cuello uterino
Además de tomarte la temperatura y comprobar el moco, también puedes palparte el cuello del útero con regularidad para saber en qué fase te encuentras.
El cuello uterino es la parte inferior del útero. Consta de un cuello uterino interno y otro externo. Como el cuello uterino también actúa como portero del útero, en él puedes leer información importante sobre el ciclo.
Puedes palpar el cuello del útero con dos dedos. Está situado donde termina la vagina. Inmediatamente después de la menstruación, el cuello del útero es especialmente fácil de palpar, ya que se adentra en la vagina.
El cuello del útero cambia de posición, apertura y firmeza. En la fase infértil, el cuello del útero está duro y cerrado. Se siente como la punta de la nariz. A medida que se acercan los días fértiles, se vuelve más blando y se abre cada vez más. La firmeza puede compararse con el lóbulo de una oreja.
3. Anticoncepción NFP – ventajas e inconvenientes de los métodos
Poder utilizar métodos anticonceptivos de forma segura sin hormonas suena poco realista para muchas mujeres. Sin embargo, el método puede ser muy fiable. Si se utiliza correctamente, tiene un índice de Pearl de 0,6, lo que significa que de cada 100 mujeres, sólo 0,6 se quedarán embarazadas a pesar de utilizar el método. Esto hace que la planificación familiar natural sea comparable a la píldora.
Como no contiene hormonas, tampoco tiene efectos secundarios. Además, tiene la ventaja de que la mujer puede conocer mejor su cuerpo y establecer así una relación más relajada.
Sinembargo, muchas mujeres necesitan primero tiempo y también algo de experiencia para acostumbrarse a este método. También requiere mucha disciplina medir y documentar cada día los cambios corporales correspondientes. Pero la pareja también debe estar dispuesta a seguir el cuerpo de la mujer.
Si la mujer tiene un ciclo muy irregular, este método tampoco es recomendable. El periodo incierto en términos de fertilidad es tan largo que, o bien hay que abstenerse de mantener relaciones sexuales durante mucho tiempo, o bien hay que utilizar siempre otros anticonceptivos.
Además, lossíntomas corporales son muy susceptibles al estrés y a una rutina diaria irregular. Los medicamentos o las enfermedades también pueden ser factores perturbadores.
A continuación se ofrece un resumen compacto de las ventajas y desventajas más importantes de la anticoncepción NFP:
- No requiere hormonas
- no tiene efectos secundarios
- casi gratuita (excepción: compra de un termómetro)
- mejor autoconocimiento y una imagen corporal más intensa
- El método también sirve para quedarse embarazada
- Requiere mucha autodisciplina y tiempo
- Sólo es fiable si se siguen las reglas
- Se requiere la voluntad de la pareja
- Inadecuado para ciclos irregulares
- Muy susceptible a las interrupciones
4. más bibliografía sobre el tema
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