El método de la temperatura es una opción anticonceptiva natural. Tomándote la temperatura corporal basal cada día, puedes dividir tu ciclo en días fértiles e infértiles.
Para sacar conclusiones sobre la ovulación, tienes que tomarte la temperatura cada mañana e introducirla en una tabla. El resultado es una curva de temperatura corporal basal. Como alternativa, también puedes utilizar una aplicación o un ordenador de temperatura.
El método de la temperatura también puede ser útil para la planificación familiar. Como la temperatura corporal aumenta después de la ovulación, puedes determinar mejor los días fértiles de tus próximos ciclos.
Las parejas que no desean tener hijos pueden utilizar la anticoncepción de innumerables maneras. Los dos medios más populares son la píldora anticonceptiva y el preservativo. Sin embargo, también hay muchos métodos para utilizar la anticoncepción de forma natural.
El método de la temperatura requiere que las mujeres se tomen la temperatura corporal basal cada mañana para saber cuándo se produce la ovulación en su ciclo. En este artículo puedes descubrir cómo funciona exactamente este método y hasta qué punto es seguro.
[botón]Vigila tu ciclo con el método de la temperatura[/botón].
Índice de contenidos
1. Utiliza el método de la temperatura para dividir el ciclo menstrual en días fértiles e infértiles.
Ya sea la píldora, el DIU o vigilar el moco cervical, existen muchos métodos anticonceptivos diferentes. Dado que la anticoncepción es un tema muy importante, debería prestársele más atención. Porque si las parejas no quieren quedarse embarazadas, es esencial encontrar un método adecuado.
Poreso, muchas mujeres recurren a la píldora anticonceptiva. La píldora contiene hormonas que impiden la ovulación. Sin embargo, para evitar el contagio de enfermedades, hay que seguir utilizando preservativo. Esto conlleva unos costes generales elevados.
Quienes deseen un método anticonceptivo sin hormonas, deberían echar un vistazo al método de la temperatura. Se trata de un método sintotérmico en el que se mide tanto la temperatura como se observa la consistencia del moco cervical. La aplicación es muy sencilla. La temperatura del cuerpo, la llamada temperatura corporal basal, se mide cada mañana con un termómetro digital.
Esta temperatura cambia dentro de un ciclo. En la primera mitad del ciclo es más baja que en la segunda. En el valor más bajo se produce la ovulación. Para obtener resultados claros, debes realizar la medición cada mañana antes de levantarte, a la misma hora y en el mismo lugar.
Según elíndice de Pearl, la seguridad de este método anticonceptivo se sitúa entre 0,8 y 3, lo que significa que entre 1 y 3 mujeres de cada 100 quedarán embarazadas si utilizan este método.
2. Visualizar claramente la curva de la temperatura corporal basal
Temperatura corporal basal y ovulación
La OMS ha establecido criterios para determinar los días fértiles basándose en la temperatura. Si se produce la ovulación, la temperatura aumenta en las 48 horas siguientes. Posteriormente, la temperatura debe ser al menos 0,2 °C más alta en tres días consecutivos que en los seis días anteriores.
El siguiente paso consiste en registrar con precisión los resultados de las mediciones. Para ello , elabore una tabla e introduzca la temperatura medida cada día en el calendario. Al final del ciclo, puedes unir los puntos para crear un gráfico. Esto se denomina curva de temperatura corporal basal. Puedes encontrar gráficos preimpresos aquí.
Mientras tanto, también hay muchas aplicaciones diferentes en las que puedes introducir los resultados. Esto tiene la ventaja de que tienes todos los datos de un vistazo. Además, algunas aplicaciones te ofrecen mucha más información sobre anticoncepción.
Si has introducido los resultados a lo largo de varios ciclos, ya puedes sacar las primeras conclusiones sobre los días fértiles. En cuanto termina la ovulación, tu temperatura corporal aumenta. Sin embargo, esto también significa que sólo sabrás cuándo fueron tus días fértiles retrospectivamente. Sin embargo, si tu ciclo es regular, ahora sabes exactamente en qué días de tu ciclo eres fértil.
Losdenominados ordenadores de temperatura son todavía relativamente nuevos en el mercado. Con ellos puedes medir tu temperatura corporal por vía oral, vaginal o anal. Los resultados de las mediciones se almacenan automáticamente en el ordenador. Una vez que el ordenador ha recopilado suficientes datos, muestra automáticamente la evaluación de la fertilidad.
Consejo: También puede consultar a su ginecólogo a la hora de evaluar la curva de temperatura corporal basal.
3. el método de la temperatura – un método anticonceptivo natural con trampas
La opción de utilizar métodos anticonceptivos naturales suena muy tentadora al principio. Muchas mujeres desearían poder prescindir de las hormonas como método anticonceptivo. Sin embargo, este método anticonceptivo no sólo tiene ventajas. Si se analiza más detenidamente, también se descubren muchos inconvenientes.
En primer lugar, es muy tedioso y lleva mucho tiempo medir la temperatura corporal basal cada mañana. Dado que el método de la temperatura requiere un alto grado de regularidad y precisión, dista mucho de ser adecuado para todas las mujeres. Por ejemplo, si trabaja por turnos, no es posible tomarse la temperatura cada mañana antes de levantarse.
Además, el método de la temperatura sólo es adecuado para las mujeres que tienen un ciclo regular. Con un ciclo irregular, no se pueden sacar conclusiones fiables. Además, las influencias externas, como el estrés o las enfermedades, también pueden influir en la temperatura corporal basal.
Si utiliza este método anticonceptivo natural, tendrá que utilizar otros anticonceptivos en los días fértiles o abstenerse de mantener relaciones sexuales.
A continuación te resumimos las ventajas e inconvenientes más importantes del método de la temperatura:
- Forma natural de anticoncepción que no requiere hormonas.
- Buen índice de seguridad anticonceptiva
- Visión precisa de todo el ciclo
- El método requiere constancia y precisión
- Sólo es adecuado para mujeres con un ciclo regular
- Las influencias externas también pueden afectar a la temperatura corporal basal
- Normalmente debe combinarse con otros métodos
4. utilizar la temperatura corporal basal para cumplir el deseo de tener un hijo
Hasta ahora, sólo hemos hablado de cómo se puede utilizar el método de la temperatura como anticonceptivo. Sin embargo, el método también puede ser de gran ayuda en la planificación familiar. Al calcular los días fértiles, también puedes planificar mejor el embarazo deseado.
El métodotambién tiene la gran ventaja de que aprendes mucho sobre ti misma y tu cuerpo. Después de unos cuantos ciclos, podrás juzgar muy bien en qué momento se encuentra tu cuerpo y en qué fase. Si combinas este método con la comprobación del moco cervical y la palpación del cuello uterino, podrás acotar muy bien el periodo fértil.
Una vez que hayas averiguado cuáles sontus días fértiles, es importante que el momento sea perfecto. Uno o dos días antes de la ovulación y el día de la ovulación eres más fértil. Una vez pasada la ovulación, tienes que esperar al siguiente ciclo.
También puedes ver cómo utilizar el método de la temperatura para quedarte embarazada en este vídeo:
5. vigila siempre tu ciclo con el método de la temperatura
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