La palabra concentración en el latín original significa algo así como «juntos al centro«. Significa que toda la concentración se dirige hacia una actividad concreta. Esta concentración tiene lugar voluntariamente.
Existe un gran número de causas posibles. Sin embargo, se pueden clasificar a grandes rasgos en causas físicas, causas psicológicas y TDAH. Encontrará descripciones más detalladas en el capítulo 2.
En el capítulo 3 hemos recopilado algunos ejercicios. Entre otras cosas, contar pasos, el yoga infantil o las historias de bichos ayudan.
Parapoder resolver tareas con rapidez y deforma específica, una buena concentración es enormemente importante. Sin embargo, en la vida cotidiana estamos expuestos a muchos estímulos al mismo tiempo. En el proceso, nos olvidamos notablemente de cómo mantenernos constantemente concentrados en una cosa.
Algunos niños no pueden concentrarse tan bien como otros. Estos problemas de concentración suelen notarse en el colegio, pero a veces también en la guardería. Pero, ¿qué es exactamente la falta de concentración? ¿Es posible mejorar la concentración mediante diversos ejercicios?
En nuestra guía explicamos las causas de la falta de concentración en los niños y cómo es posible mejorarla. Aprenderá a reconocer las dificultades de concentración de su hijo. También le mostraremos cómo la concentración está relacionada con la atención y la relajación.
[button]Aquí encontrará algunos juegos probados para entrenar la concentración[/button].
Índice de contenidos
1. concentración: centrarse en una actividad determinada
¿Quién no sabe esto? Estamos ocupados con una determinada tarea cuando de repente recordamos que aún queríamos ir de compras. ¿Qué necesito exactamente para comer y no había nada más en oferta? Y entonces desaparece la concentración. Ya no nos centramos en una tarea, sino en varias a la vez. Y eso sale mal en la mayoría de los casos.
La palabra concentración deriva del latín concentra, que significa juntos al centro. Esto significa que toda la concentración se dirige a una actividad concreta. Esta concentración se hace deliberadamente.
Medir la concentración
La capacidad de concentración puede medirse con diversas pruebas. Estas pruebas las realiza un médico o un psicólogo infantil.
Elobjetivo es mantener la concentración hasta resolver la tarea o alcanzar la meta. Sin embargo, mantener la concentración durante un periodo de tiempo prolongado requiere mucha práctica. Además, es muy agotador centrar la atención en una sola cosa.
Puede determinar si su hijo tiene falta de concentración observando estas características:
- Falta de atención
- Se distrae con facilidad
- Absentismo mental
- Problemas de motivación
- Poca perseverancia
- Falta de resistencia
Pero, ¿por qué unos pueden concentrarse mejor que otros?
2. las diferentes causas de la falta de concentración
Todo el mundo sufre falta de concentración de vez en cuando. El hecho de que seamos o no capaces de concentrarnos en algo suele estar relacionado con la forma del día. Por supuesto, los fallos de concentración a corto plazo también pueden estar relacionados con el entorno. Puede tratarse de ruido, aire viciado o incluso luz desfavorable. Sin embargo, en cuanto se eliminan estos factores perturbadores, podemos volver a concentrarnos mejor.
Sin embargo, puede haber muchas causas diferentes detrás de los problemas de concentración prolongados o frecuentes. Especialmente en el caso de los niños, los padres deberían consultar a un médico o a un psicoterapeuta infantil para encontrar los factores desencadenantes.
Un estudio financiado por el Gobierno alemán reveló que los niños que utilizan un smartphone durante más de media hora al día tienen seis veces más probabilidades de sufrir problemas de concentración.
Las siguientes causas pueden estar detrás de los problemas de concentración en los niños:
- Causas físicas: Puede tratarse de un debilitamiento del sistema inmunitario o de alteraciones del equilibrio hormonal o mineral. La falta de ejercicio o de sueño también puede influir negativamente en la capacidad de concentración.
- Causas psicológicas: Especialmente en los niños, demasiado estrés y un desequilibrio emocional afectan a la capacidad de concentración. La sobrecarga, los traumas o la depresión también pueden desencadenar falta de concentración.
- TDAH: Los niños que padecen TDAH (trastorno por déficit de atención con hiperactividad) o TDA (trastorno por déficit de atención) también tienen dificultades para concentrarse en una actividad o tarea concreta. Esto se debe a que sus pensamientos divagan a menudo y no pueden mantener la concentración durante un largo periodo de tiempo.
El tratamiento respectivo se basa, por supuesto, en la causa. Mientras que para las causas físicas se utilizan diversos métodos de tratamiento, para las causas psicológicas el médico remite al niño a un psicoterapeuta infantil. Dependiendo de la causa, se lleva a cabo una terapia. En algunos casos, también se utilizan medicamentos.
Consejo: asegúrese de que su hijo duerme lo suficiente y puede trabajar tranquilo. También son importantes una dieta equilibrada y mucho ejercicio.
3. entrenar la concentración de forma específica
Pero también hay buenas noticias: es posible aumentar la concentración en los niños. Funciona con unos cuantos ejercicios de concentración específicos. El cerebro funciona como cualquier otro músculo de nuestro cuerpo. Cuanto mejor se entrene, más eficaz será.
Hay varias formas de practicar la concentración. Lo mejor es empezar con pequeños ejercicios que se van aumentando con el tiempo. Evite a toda costa sobrecargar a su hijo. El sobreesfuerzo provoca falta de motivación y dificultades de concentración.
A continuación encontrará una tabla con algunos ejercicios de concentración para niños.
| Ejercicio | Explicación |
|---|---|
| Contar pasos | En este juego, los niños tienen que adivinar y luego contar cuántos pasos se tarda en llegar a casa, por ejemplo. Este ejercicio de concentración para niños se puede hacer durante los paseos o mientras hacen la compra. También puede convertirse en una pequeña competición para motivarles más. |
| Tareas de laberinto | Puedes descargarte un laberinto gratis de varias páginas web. En este ejercicio, tu hijo tiene que intentar encontrar la salida del laberinto. Es útil recorrer los pasillos con el dedo. Al tener un objetivo concreto, los niños aprenden a concentrarse en el juego durante más tiempo del acostumbrado. |
| Hago la maleta | Este juego es una forma muy creativa de fomentar la concentración. El primer jugador dice: «Hago la maleta y me llevo…». El siguiente jugador repite lo dicho anteriormente y añade uno nuevo. El juego continúa hasta que uno de los jugadores ya no puede recordar todos los objetos. Este ejercicio favorece tanto la concentración como la memoria. |
| Historias de errores | El objetivo es descubrir errores en los cuentos. Uno de los padres inventa una historia y la cuenta. Sin embargo, deben incluirse errores como «Da la vuelta a una esquina» o «Juega con una pelota dura y blanda «. En cuanto el niño encuentra un error, puede gritar «error» en voz alta. Para encontrar los errores, el niño debe escuchar atentamente y concentrarse en la historia. |
| Contar el día al revés | Este ejercicio es adecuado para la tarde o la noche. Haga que su hijo cuente las experiencias del día en orden inverso. Es decir, que empiece por la última actividad y termine con la primera del día. Se necesita mucha concentración para poner los acontecimientos en orden inverso. |
| Yoga para niños | Con los ejercicios físicos, no sólo los adultos sino también los niños aprenden a relajarse y a descansar. No importa si haces los ejercicios con tu hijo en casa o en una clase especial. Lo único importante es que tu hijo aprenda a escuchar al cuerpo. De este modo, la atención puede aumentar considerablemente. |
Por supuesto, hay muchos otros ejercicios que puedes hacer con tu hijo para aprender a concentrarse. Hay ejercicios de concentración para primaria o para secundaria.
Además del entrenamiento especial de concentración para niños, también puedes dar pequeños pasos para aumentar la motivación y la concentración de tu hijo en la vida cotidiana.
Le damos los siguientes consejos y sugerencias:
- Aumente la autoestima de su hijo mediante el elogio y el reconocimiento.
- Busque diferentes métodos y medios de aprendizaje. Esto aumenta la motivación para resolver tareas.
- Lea con su hijo todo lo que pueda. Escuchar y leer aumenta enormemente la capacidad de concentración.
- Cree una rutina diaria regular. Los momentos regulares de aprendizaje son muy importantes para los niños.
- Haga planes. Sin embargo, no olvide incluir suficientes descansos.
- Fomente la automotivación de su hijo dejándole decidir qué tareas hacer primero. Las pequeñas recompensas suponen un incentivo aún mayor.
- Asegúrese de que el lugar de trabajo sea tranquilo. Todos los materiales deben estar organizados y a mano.