La posición supina previene el síndrome de muerte súbita del lactante. Se desaconseja a los padres tanto la posición decúbito prono como la posición lateral. Esto se debe a que los bebés pueden ponerse fácilmente de lado en la desfavorable posición prona.
Se ha demostrado que acunar al bebé tiene un efecto positivo sobre su sueño. Una cuna para bebés, una hamaca equipada con un colchón adecuado para niños o similar son muy adecuadas para ello.
En el lugar donde duerme tu bebé no debe haber almohadas, pieles, almohadillas eléctricas ni bolsas de agua caliente. Si utilizas una manta, debe ser lo más plana posible. Una muy buena alternativa a la manta es el saco de dormir.
Un sueño sano y reparador es importante para los bebés y para los padres. Aunque todos los bebés son diferentes, al igual que sus necesidades individuales de sueño, un buen entorno de sueño puede favorecer un sueño sano y reparador.
[button]Guía del sueño del bebé[/button]
Índice de contenidos
1. dormir en posición supina
Actualmente se aconseja a los padres que, durante el primer año de vida, acuesten a sus hijos siempre boca arriba, ya que esta postura previene el síndrome de muerte súbita del lactante. Se desaconseja tanto la posición boca abajo como de lado. Esto se debe a que los bebés pueden ponerse fácilmente de lado en la desfavorable posición prona.
Por otra parte, durante el día, los padres también deben acostar regularmente al bebé boca abajo, ya que este movimiento fortalece los músculos del cuello y la espalda.
No abrigues demasiado a tu hijo para dormir. Por regla general, basta con un pañal con ropa interior y un pijama. En verano incluso menos.
2 El lugar adecuado para dormir
El lugar donde duerma tu bebé debe ser seguro y, además, permitir una circulación de aire suficiente. En los primeros meses, basta con una cuna, una cama auxiliar o un moisés. Si tienes una cuna más grande, puedes limitarla visualmente con un dosel corto o una especie de nido sobre el que pueda tumbarse el bebé. Esto hace que tu hijo se sienta seguro. Sin embargo, los materiales muy blandos no tienen cabida en una cuna de bebé. Los materiales blandos y mullidos pueden provocar una acumulación de calor y existe el riesgo de que la cara del bebé se hunda en el tejido.
Se ha demostrado que las cunas tienen un efecto positivo en el sueño del bebé. Una cuna o una hamaca equipadas con un colchón adecuado para niños son buenas opciones. Del mismo modo, un balancín para bebés permite que tu hijo se duerma de forma rápida y relajada. Si no te gusta la idea de empujar el balancín a mano, puedes optar por un balancín eléctrico.
3. poco equipamiento en la cuna
La zona de descanso del bebé debe estar libre de almohadas, pieles, almohadillas eléctricas o bolsas de agua caliente. Si utilizas una manta, debe ser lo más plana posible. Si colocas al bebé con los pies en el extremo de la cama, doblas la manta bajo el colchón en el extremo de los pies y cubres al niño sólo hasta el pecho, se reduce el riesgo de que la cabeza se deslice bajo la manta.
Una muy buena alternativa a la manta es un saco de dormir. De este modo, tu hijo no podrá soltarse durante la noche ni meter la cabeza bajo la manta. Con un saco de dormir adecuado, la circunferencia del cuello es menor que la circunferencia de la cabeza de tu bebé. Así evitarás que tu bebé se deslice dentro del saco de dormir. Para saber cuánto debe medir el saco de dormir de tu hijo, resta la altura de su cabeza a la longitud de su cuerpo y añade entre 10 y 5 cm. De este modo, tu hijo tendrá espacio suficiente para retozar y crecer un poco más. Un saco de dormir estrecho también evita que tu hijo se enrede en él.
4. dormir en la habitación de los padres
Se aconseja a los padres que coloquen la cuna en la habitación de los padres durante el primer año. El niño no debe poder alcanzar lámparas, marcos de cuadros, enchufes o cables desde la cama. También debe evitar la luz solar directa y las corrientes de aire.
Todas las habitaciones donde esté tu bebé deben estar completamente libres de humo y ventiladas con regularidad. De 16 a 18 °C es la temperatura ambiente adecuada para dormir.
Si no es posible instalar la cama en el dormitorio de los padres, debe considerarse la compra de un vigilabebés. Esto permite a los padres reaccionar si al niño le falta algo. Además de los modelos normales con función de audio, hay modelos con cámara integrada.
5. fuentes y enlaces
El Centro Federal de Educación Sanitaria (BzgA) ofrece aquí información sobre el entorno de sueño adecuado para los bebés. También da recomendaciones sobre el sueño durante el primer año de vida e informa sobre ayudas para una noche tranquila, así como sobre los requisitos previos para el sueño de los bebés.
La BzgA responde aquí a las preguntas más frecuentes sobre el sueño.
La GEPS – Gemeinsame Elterninitiative Plötzlicher Säuglingstod e.V. (Iniciativa Conjunta de Padres sobre el Síndrome de Muerte Súbita del Lactante) ofrece en su página web material informativo sobre el síndrome de muerte súbita del lactante y un foro de debate.
Los padres pueden descargar un formulario para un protocolo de sueño aquí.