Aunque el dolor de cuello en un niño suele ser inofensivo y solo afecta a la salud temporalmente, hay que descartar posibles enfermedades.
Los factores psicológicos son un desencadenante habitual del dolor de cuello. Sin embargo, una falta aguda de ejercicio o la debilidad de los músculos del cuello también pueden causar estas molestias.
Si el dolor de cuello está causado por tensión muscular, puedes intentar relajar los músculos con ejercicios específicos.
Cuando un niño tiene dolor de cuello, muchos padres se preocupan mucho. Sin embargo, las causas suelen ser inofensivas y sólo pueden atribuirse a la tensión cervical.
Sin embargo, si hay otros síntomas o si los dolores de cabeza y de cuello de tu hijo son especialmente intensos, es aconsejable una visita al médico.
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Índice de contenidos
1. muchos niños sufren dolor de cuello
Hay muchas causas diferentes que pueden provocar dolor en el cuello. En consecuencia, no es posible un tratamiento uniforme. No obstante, las dolencias de muchos niños son similares y pueden solucionarse con relativa facilidad.
Lafalta de ejercicio y la debilidad de los músculos del cuello contribuyen al dolorde cuello.
Muchos adultos que tienen un trabajo de oficina tradicional están familiarizados con este problema.Pero los niños también se ven afectados por las malas posturas.
Aunque los niños suelen moverse mucho más que los adultos, tienen que permanecer relativamente sentados, incluso en la escuela primaria. La cabeza suele estar inclinada hacia delante, por lo que la tensión en el cuello aumenta considerablemente.
Los niños suelen adoptar la misma postura poco saludable delante del PC. Esto se nota aún más cuando se utilizan tabletas y smartphones.
Precaución: Sin embargo, también hay enfermedades, como la meningitis, que siempre van asociadas a un dolor extremadamente pronunciado en el cuello.
Tenga en cuenta, no obstante, que aquí siempre hay que añadir otros síntomas.
2. llegar al fondo de las causas del dolor de cuello
Por regla general, el dolor de cuello en un niño está causado por músculos tensos. Una tensión elevada en la columna cervical hace que los músculos del cuello se tensen.
Dependiendo de la gravedad, esto puede provocar un dolor de cuello crónico.
Por tanto, si tu hijo se queja cada vez con más frecuencia de tensión en el cuello, esto indica sobreesfuerzo, mala postura, falta de movimiento o debilidad de los músculos del cuello.
En muchos casos, se trata de una combinación de varios factores, que sin embargo puede tratarse bien.
El crecimiento, por su parte, no tiene efectos en el cuello, pero suele hacerse sentir a través del dolor de piernas.
Si, por el contrario, su hijo se queja de un dolor repentino en el cuello, puede ser una señal de alarma. En este caso, la tortícolis se manifiesta sobre todo porque el niño ya no puede apoyar la barbilla en el pecho.
Si esto provoca un dolor intenso y además hay fiebre y fatiga, es señal de meningitis. Además, suele haber un dolor de cabeza muy intenso, por lo que hay que acudir al médico lo antes posible.
Esto es lo que hacen los médicos:
Puede leer en detalle cómo funciona el examen y qué recomendaciones es probable que dé como resultado aquí.
A pesar de algunos signos, la presencia de meningitis sólo puede aclararse en última instancia mediante una punción lumbar. Mediante una pequeña cánula se extrae líquido cefalorraquídeo de la médula espinal.
Sin embargo, esto se hace al cabo de unos segundos.
Otra posible causa, que se produce sobre todo por la mañana después de dormir, es la tortícolis. En este caso, los niños ya no son capaces de enderezar la cabeza.
Esto suele deberse a una posición desfavorable al dormir, en la que los niños han estirado demasiado los músculos del cuello.
En este breve vídeo de YouTube puedes ver por qué no debes preocuparte por la tortícolis:
Precaución: la meningitis puede estar causada tanto por virus como por bacterias. Mientras que una meningitis vírica suele curarse sin consecuencias, una infección bacteriana puede provocar complicaciones graves.
Por ello, es especialmente importante actuar con rapidez.
3. el estrés carga el alma
La ansiedad y el estrés, junto con las malas posturas y la debilidad muscular, son los desencadenantes más comunes del dolor de cuello en un niño. El miedo, por así decirlo, respira en la nuca de tu hijo.
En momentos de estrés, nos tensamos automáticamente, subimos los hombros de forma poco natural y metemos mucho la cabeza en el cuello o la inclinamos hacia delante.
Si miramos una foto, esta postura nos parece extraña comparada con una posición sentada normal. Sin embargo, apenas nos damos cuenta de ello.
Por eso es tan importante que los padres intenten prestar atención a ciertas señales de su hijo.
Un apretón frecuente en el cuello o la frente, una postura sentada encorvada o un cambio de comportamiento no sólo suponen una carga para la mente de su hijo, sino que en la mayoría de los casos también provocan dolor de cuello.
Especialmente cuando la ansiedad y el estrés son frecuentes o incluso permanentes, los músculos del cuello apenas tienen tiempo de recuperarse y relajarse.
En este caso, es aún más importante resolver los problemas mentales para poder ocuparse después de los síntomas físicos.
Consejo: Los mejores ejercicios contra el dolor de cuello no sirven de nada si no se elimina el desencadenante del dolor de cuello.
4 Cómo prevenir el dolor de cuello en un niño
Si, aparte del dolor de cuello, tu hijo no presenta otros signos de enfermedad infantil, debes trabajar para minimizar la tensión de los músculos del cuello y fortalecerlos de forma específica.
Por tanto, compruebe los siguientes comportamientos e intente evitarlos o incorporarlos a su rutina diaria:
- Observa a tu hijo en el escritorio. Un escritorio ajustable, así como una silla de altura regulable, proporcionan relajación para los próximos deberes.
Una pelota para sentarse añade variedad y ejercicio. - Limite el uso diario del smartphone, la tableta y el ordenador.
- Asegúrese de que su hijo se levanta con regularidad y no permanece demasiado tiempo en una misma posición. Lo ideal es que no permanezca en una misma posición más de 20 minutos.
- Las actividades deportivas mantienen en movimiento los músculos del cuello para que no se tensen con demasiada facilidad. El ejercicio regular es, por tanto, uno de los mejores remedios para el dolor de cuello.
- Compre una mochila escolar de alta calidad en la que el peso no recaiga principalmente sobre los hombros, sino que pueda ser absorbido por la pelvis. Además, evite lastres innecesarios en la mochila.
- Reduzca la presión de las expectativas y dé a su hijo la sensación de que siempre puede acudir a usted con problemas.
5 Ejercicios para el dolor de cuello
Una vez que el dolor de cuello está presente en el niño, es importante encontrar un remedio adecuado para el dolor de cuello. Reducir el estrés y el posible sobreesfuerzo puede tener un efecto preventivo, pero no puede aliviar la tensión aguda.
Por lo tanto, si el problema persiste durante un periodo de tiempo más largo, no hay que dudar en buscar la ayuda de un fisioterapeuta.
Por regla general, su pediatra le dará una receta. Además de aflojar los músculos, las sesiones consisten sobre todo en enseñarle a tu hijo ejercicios contra el dolor de cuello.
Antes, puedes aliviar las molestias con los siguientes ejercicios de estiramiento:
- Descongestiona los músculos laterales del cuello:
Primero ponte de pie y estira la mano derecha por encima de la cabeza hacia el lado izquierdo. Ahora tira ligeramente de la cabeza hacia el lado derecho hasta que notes un estiramiento.
Puedes aumentar la intensidad empujando la mano izquierda hacia abajo al mismo tiempo.
A continuación, cambia de lado. - Mantener el cuello flexible:
Póngase recto de nuevo para este ejercicio. Ahora mueva la cabeza todo lo que pueda hacia el lado izquierdo y, en la posición más externa, muévase lentamente hacia delante y hacia atrás unas diez veces, como si estuviera saludando a alguien con la cabeza.
Ahora mueve la cabeza todo lo que puedas hacia el otro lado y repite el procedimiento. Cambie de lado tres veces. - Estiramiento de la nuca:
Para este ejercicio debe estar de pie o sentado con la espalda recta. Ahora agarra la nuca con ambas manos y junta los codos todo lo que puedas y mueve la barbilla hacia el pecho.
Procura no arquear la espalda y mantén la posición durante unos 20 o 30 segundos.
Consejo: El mayor problema del dolor de cuello es que siempre se descuidan los ejercicios cuando mejoran los síntomas. Sin embargo, es precisamente en este momento cuando es importante continuar para evitar que el molesto dolor vuelva a aparecer en primer lugar.
6. busca una nueva almohada para tu hijo
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