Que el miedo sea menor en el segundo parto depende de cómo haya vivido la madre el primer parto. Las experiencias vividas se transfieren automáticamente al siguiente parto.
Para superar el miedo al parto, debes informarte detalladamente de antemano y hablar con tu matrona. El entrenamiento autógeno y el pensamiento positivo también pueden aliviar los temores.
Si sufres un miedo especialmente fuerte, no dudes en consultar a un psicólogo. Sobre todo si el miedo afecta a la planificación familiar. La terapia puede superar el miedo en muchos casos.
Cuanto más avanza el embarazo, mayor es la expectación por poder tener por fin a su propio bebé en brazos. Al mismo tiempo, sin embargo, surgen sentimientos de miedo y ansiedad. Si el miedo al parto se hace demasiado grande, hay que tomar las medidas oportunas.
En este artículo explicamos qué temen la mayoría de las mujeres en relación con el parto. Te daremos consejos sobre cómo puedes aliviar tus temores y en qué casos es mejor buscar ayuda profesional.
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Índice de contenidos
1. la mayoría de las mujeres sienten náuseas
La influencia del miedo en el proceso del parto
En un estudio noruego, los investigadores pudieron demostrar que el proceso del parto es más largo para las mujeres que tienen un gran miedo al parto. De media, estuvieron de parto una hora y media más que las mujeres sin miedo al parto.
Las últimas semanas del embarazo son especialmente estresantes para la mujer, ya que cada vez le cuesta más moverse y a veces apenas duerme. Mientras por un lado se anhela el parto, por otro también crece el miedo.
Un parto es un acontecimiento grandioso y al mismo tiempo único, que sin duda va asociado al dolor. La mayoría de las mujeres sienten náuseas cuando piensan en el día que les espera.
El miedo al dolor del parto, las posibles complicaciones del parto y la inducción artificial del parto son los mayores temores que tienen las mujeres sobre el parto. Algunas mujeres también temen que el parto dure demasiado y que no sean capaces de superar el procedimiento.
También temen que haya que practicar una episiotomía o posiblemente una cesárea. Las mujeres que padecen hemorroides durante el embarazo también temen que el parto vaginal no sea posible o resulte especialmente doloroso.
Sin embargo, el grado de miedo al parto varía mucho de una mujer a otra. El grado oscila entre la ansiedad leve y el pánico. Sin embargo, para que el parto sea lo menos estresante posible, es importante que busques formas de superar tus miedos.
Para algunas mujeres, el miedo al parto es tan grande que se abstienen de formar una familia. Si tienes un fuerte deseo de tener un hijo, no dudes en buscar ayuda profesional.
En el siguiente vídeo obtendrás mucha más información sobre por qué no debes tener miedo a dar a luz:
2. serenidad vs. miedo – en el 2º nacimiento la experiencia es decisiva
Mucha gente piensa que el miedo es mayor cuando nace el primer hijo. Al fin y al cabo, la futura madre no sabe qué esperar, cómo de intensos serán los dolores de parto y de qué es capaz su cuerpo.
Por un lado, estos factores pueden generar mucha incertidumbre y ansiedad. Al mismo tiempo, sin embargo, esto no significa que el miedo deba ser automáticamente menor con el segundo hijo.
De hecho, puede ocurrir lo contrario. Mientras que las mujeres que tuvieron una experiencia positiva en el nacimiento de su primer hijo tienen menos miedo en el segundo parto, para las madres con un primer parto negativo, el segundo parto suele estar marcado por temores aún mayores.
Así pues, las experiencias vividas durante el primer parto determinan la magnitud del miedo durante el segundo.
3 Superar el miedo al parto: estos consejos pueden reducir los temores
El miedo al parto no sólo es molesto, también puede tener un efecto negativo en el desarrollo de tu hijo. Por eso, empieza a controlar tus propios miedos lo antes posible. Sólo así es posible afrontar el parto de forma relajada.
Pero, ¿qué pueden hacer las mujeres para superar sus miedos?
A continuación hemos reunido para ti algunas formas de aliviar la ansiedad:
- Asiste a actos informativos: Para prepararte para el parto de la mejor manera posible, debes asistir al mayor número posible de actos informativos. También es importante asistir a un curso de preparación al parto para aprender técnicas de respiración adecuadas. Cuando te hayas decidido por un hospital o una clínica, puedes ponerte en contacto con ellos para conocer de antemano a los médicos y las comadronas.
- Confía en lacomadrona: El miedo al parto es algo completamente natural y de lo que no hay que avergonzarse. Así que habla con tu ginecólogo o comadrona desde el principio sobre tus temores y lo que más te preocupa. En muchos casos, profesionales formados podrán ayudarte a superar muchos de tus temores con la ayuda de su experiencia.
- Acupuntura: los naturópatas creen firmemente que la ansiedad puede aliviarse mediante la inserción de agujas. Así se rompe el ciclo del miedo y los pensamientos negativos.
- Entrenamiento autógeno: El entrenamiento autógeno, el yoga o la relajación muscular consciente pueden ayudarte a sintonizar con tu cuerpo y alcanzar la serenidad. Muchos centros ofrecen estas clases especialmente para embarazadas.
- Tomar analgésicos: El pánico a dar a luz puede provocar fuertes calambres, que a su vez pueden impedir el parto o interrumpir el proceso de nacimiento. Los analgésicos pueden hacer maravillas para relajar los músculos. Para eliminar casi por completo el dolor, también puedes ponerte la epidural.
- Piensaen positivo: está demostrado que el pensamiento positivo te libera de los pensamientos negativos y la ansiedad. Permítase descansar y relajarse y espere el nacimiento de su hijo con confianza. Date cuenta de que tienes suerte de poder dar vida a un ser humano. Confía en tu cuerpo y recuerda siempre que tu salud y la de tu hijo están en buenas manos en un hospital. La presencia de tu pareja también puede ayudarte a relajarte.
Muchas mujeres que antes tenían mucho miedo de dar a luz han contado después que no fue tan malo como habían imaginado. La inducción del parto también suele ser menos mala de lo esperado.
4 Buscar ayuda psicológica para los miedos fuertes
El hecho de que cada vez se cuenten más historias de terror entre conocidos o familiares sobre partos que estuvieron asociados a complicaciones especialmente numerosas suele empeorar mucho las cosas para las afectadas.
Cuando el miedo se convierte en pavor extremo, los expertos hablan de tocofobia. Este trastorno mental puede manifestarse en distintas etapas de la vida. Una tocofobia primaria surge de impresiones aterradoras en la adolescencia. Puede tratarse de una película sobre un nacimiento o un destino en el círculo familiar más cercano.
La tocofobia secundaria, en cambio , surge de experiencias traumáticas, como un parto anterior. Esta experiencia puede quedar tan arraigada que la mujer ya no puede imaginarse dar a luz por segunda vez.
Es importante buscar ayuda psicológica y, si es necesario, someterse a terapia. Si el miedo sigue siendo demasiado grande, también es posible someterse a una cesárea electiva. En este caso, habla con tu ginecólogo y pide consejo detallado.
Desgraciadamente, sigue habiendo una gran carencia de servicios de apoyo a las futuras madres o a las mujeres que quieren tener hijos.
5. libros adecuados con información sobre el parto
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